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2017中国睡眠指数报告出炉,失眠的人都有哪些心理?-宝媒家居有限公司


2017年世界睡眠日的中国主题为“健康睡眠 远离慢病”。近日,一份专门研究中国人睡眠状况的报告新鲜出炉。根据数据显示,我国国民的睡眠状况令人堪忧,睡眠问题已经严重影响到人们的身心健康。

这份《2013-2017年喜临门中国睡眠指数》显示,广州、深圳、杭州、武汉、南京跻身综合排名前五名。轻微睡眠困难者占总调查人群的50.3%,睡眠问题形势依然比较严峻。调查发现,白天疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,多梦、入睡困难、醒后疲惫等成为睡眠“困难户”的主要表现。
睡眠是人体的一种主动过程,调查访问发现,92%的人认为,健康睡眠与健康及生活幸福指数直接相关,70-80%人认为良好的睡眠是婚姻幸福的关键,近50%人群会在睡眠障碍后出现疲乏、认知能力下降以及情绪低落现象绝代天狐。
睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因,又是精神心理疾病的重要症状致命总裁。失眠症的原因很多,因人而异。事实表明,很多偶发的睡眠问题如果得不到治疗,很容易发展成慢性失眠症。那么,失眠的人都有哪些心理呢?主要有以下几种:

一、童年创伤心理的再现:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕兽人之雄雌,出现了怕黑夜不能入睡的现象,很多儿童成年后,会重演童年时期的失眠现象。

二、怕失眠心理:许多失眠者晚上一上床就担心睡不着,或是尽力让自己快入睡国家天空,结果适得其反。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”本身是脑细胞的兴奋过程,因此越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而更容易失眠繁密的意思。
三、自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠秋色之空漫画。
四、手足无措心理:有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,陈子湄手足无措石板米,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想夏天夏星星辰,始终处于进退维谷、举棋不定的焦急兴奋状态。

五、梦有害心理:不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至误认为多梦就是失眠华光玉之伤。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。
六、期待心理:担心睡过头误事,因而常出现早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,处于期待兴奋状态,难以入睡。
在这压力如此大的环境之下,有睡眠障碍的人群已经越来越庞大,而影响睡眠质量的因素是多方面的,心理问题是其中很重要的一环。心理出问题,基本都会出现失眠的状况,所以要想改善睡眠,心境平和是关键康熙传奇。
在世界睡眠日到来之际,希望大家都能保持良好的生活规律,保持良好的心理状态,创造良好的睡眠环境,重获良好睡眠,远离慢病。如果你对睡眠有何感言,也可以在此和大家分享,传递正能量,传递新信息!
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繁华落尽 转瞬即逝

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