2017兰州马拉松开跑在即，超全攻略为您奉上，你准备好了吗？！-兰州智慧旅游
2011年开始，7年了兰马创造了一个又一个奇迹
6月11日，兰州国际马拉松再次出发
为梦而跑，谊结金兰
这是一场中国海拔最高的马拉松，
黄河两岸旖旎风情与你并肩而跑
作为兰州人，
兰马不仅是一项运动赛事，
更是一种骄傲
兰马沿途，风景宜人，山静水动。
让参赛者在奔跑过程中领略到黄河风情，
也感受到了马拉松挑战自我、超越极限的精神
两者相融合，
让兰马成为了西北地区独具特色的赛事
6月11日，
我们在兰州，
一起全程开跑！
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兰州马拉松赛事简介
兰州国际马拉松赛创办于2011年。赛道围绕兰州多年精心打造的“百里黄河风情线”，沿途景色优美，山静水动，风景宜人，参赛者在奔跑过程中可以领略到黄河沿岸所特有的自然生态景观。赛事获评国际田联路跑“银标赛事”，蝉联中国马拉松“金牌赛事”重生之苏宝儿。
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比赛基本信息
比赛时间和地点：2017年6月11日(星期日)7:30举行
比赛项目&组别&关门时间
马拉松(42.195公里)男子组、女子组 & 6小时10分
半程马拉松(21.0975公里)男子组、女子组 & 3小时
迷你马拉松(约5公里，男、女不限) & 1小时
比赛起点：甘肃国际会展中心(向东)
比赛终点：
全程：甘肃国际会展中心
半程终点：城关黄河大桥
迷你终点：金昌北路中段
主办单位：
中国田径协会 甘肃省体育局 兰州市人民政府
承办单位：
兰州市体育局
赛事运营单位：
北京中迹体育管理有限公司
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2017兰州国际马拉松的比赛线路
1.全程马拉松路线：(起点)甘肃国际会展中心(向东)→雁滩黄河大桥(过桥)→南滨河东路(向西)→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥(桥南)→小西湖立交桥(桥南)→南滨河中路→七里河黄河大桥(桥南)→银滩黄河大桥(过桥)→北滨河西路(向西)→甘农大→甘肃省森林消防总队(转折点)→甘农大→银滩黄河大桥(桥北)→北滨河西路(向东)→七里河黄河大桥(桥北)→小西湖立交桥(桥北)→中山铁桥(桥北)→城关黄河大桥(桥北)→甘肃国际会展中心(终点)
2.半程马拉松路线：(起点)甘肃国际会展中心(向东)→雁滩黄河大桥(过桥)→南滨河东路(向西)→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥(桥南)→小西湖立交桥(桥南)→七里河黄河大桥(过桥)→安宁区新夏水岸天成(转折点)→北滨河中路(向东)→北滨河东路→城关黄河大桥(终点)
3.迷你马拉松路线：(起点)甘肃国际会展中心(向东) →雁滩黄河大桥(过桥)→南滨河东路(向西)→兰州体育公园→平沙落雁→省教育厅→金昌北路北口(左转)→金昌北路中段(终点)
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赛道情况
兰州国际马拉松赛的赛道位于百里黄河风情线之上，以黄河两岸风光为依托，依山就势，绿树成荫，整个赛道地势平坦，没有大幅度的坡道。因此在比赛中不会感到异常疲惫。
起点（甘肃国际会展中心）
兰州国际马拉松赛的起点依旧位于甘肃国际会展中心附近，这里是甘肃省大型展会的举办地，也是是黄河外滩带动区域经济发展的标志性建筑。
在这里彧怎么读，参赛大军们将由西向东行进，迎着欢呼，开始42.195km的征程。1-2公里（雁滩黄河大桥）
跑过这条全长816米的大桥后，将会来到黄河百里风情线的东南段。而这条号称兰州黄河“第一彩虹桥”的雁滩黄河大桥，是兰州的标志性建筑之一。在桥的南边引桥附近，有一座霍去病西征雕塑，基座之上，冠军侯手执长枪，跃马向前，基座四周是向前冲锋的麾下将士。
2-5公里
下桥后的路段将会依次路过甘肃省地质博物馆、体育公园、金雁大桥、水车博览园。
水车博览园由水车园、水车广场、文化广场三部分组成，是一个展现水车文化的主题公园，再现了50多年前黄河两岸水车林立的壮观景象。到达水车博览园时意味着你已经跑到了4公里点处，迷你马拉松的选手们将在约800米处向左转至金昌北路，抵达迷你马终点。
5-7.5公里
此段赛道一路平坦，沿着滨河路黄河百里风情线奔跑桑芽，能够感受到的是黄河沿岸的阵阵清风，满眼的绿景以及赛道两边热情的欢呼。
在接近7公里处，在赛道的右侧就可以看到兰州的百年老桥——中山桥。这座静静跨河而立的大桥被称为“天下黄河第一桥”，它与这座城市的人民一道历经变幻，见证所有峥嵘岁月。再向前500米，跑友们就可以看到自己的右上方，一路缆车悠悠从黄河上方飘过。
7.5-9公里
这一段的赛道慢慢从城关区进入到了七里河区，赛道沿着黄河一路蜿蜒，其中最为著名的黄河母亲雕塑就位于8.5公里处。
黄河母亲雕塑构图由“母亲”环抱着一名“男婴”，象征着母亲河黄河哺育着千千万万的华夏子孙，在母亲河的怀抱里，华夏子孙安然成长。
9-12.5公里
当小西湖黄河大桥出现在赛道的右上侧时，跑友们就到达了9公里处。继续向前在接近11公里处就是第一个收容车站点，如有身体不适或体力不支的跑友可以选择在此处乘坐收容车回到主会场。
抵达12.5公里处的七里河黄河大桥时，半程选手需在此分流，左转上桥折返行进。
12.5-18公里
一路赛道平坦，到达这一段赛道时大部分跑友已渐入佳境。在近14公里处，跑友们会经过兰州百合公园，公园以兰州最著名的土特产命名，是兰州市最大的公园式休闲广场。
从17公里处开始，魏吉英跑友们将登上兰马赛道最尾部的一座桥梁——银滩黄河大桥。这座大桥是黄河上游第一座现代化斜拉式吊桥，像一条银龙盘踞在黄河河滩上，分外美丽，在这里要提醒各位跑友景色固然好，但是可不要过久停留哦。
18公里-全程转折点
穿过了银滩大桥，跑友们也从南滨河路来到了北滨河路赛段。在这个赛段跑友们会路过兰州最大的湿地公园，并一路来到本次赛事的全程折返点，踏上回程。
全程转折点-32公里
经过折返点后，跑友们可能会迎来第二个疲劳期，相信伴随着道路两侧的呐喊声明史演义，跑友们可以安全度过。从这个赛段开始，沿路将不断路过降温喷淋点。
同时，跑友们也可以在这个赛段一览生命之源彩陶雕塑的风采。
32.5-38公里
踏上这一赛段时就意味着离终点不远了，32.5公里处的补给站和饮水/饮料站请各位跑友一定不要错过。在这个阶段，跑友们会迎来“撞墙期”，需要密切关注自身的身体状况，当感受到强烈不适时，一定要及时停止比赛，并就近寻求医护人员或志愿者的帮助。
38-40公里
在这个赛段跑友们将渐渐开启冲刺模式，但是也一定不要错过这个赛段独有的风景——金城关上金山寺，白塔山前白马浪。
38公里刚过，就可以在赛道左手边看到一个大型仿古建筑——金城关。金城关始于秦，壮于西汉，秦时的金城关西控大漠，南接吐蕃，东临长安，在秦王朝庞大的防御体系中，是一道不可逾越的拱卫防线。
39处的白塔山公园因山头有一座白塔寺而得名，登白塔山顶，可俯视兰州市容。白塔与黄河上的铁桥构成雄浑壮丽的画面，成为兰州市的象征之一。
40公里-终点
这一赛段为了方便跑友冲刺，并未有明显的转弯，且赛道平稳缓和，随着越来越热情的欢呼，跑友们渐渐可以看到主会场和终点线。由于起终点设置在一起，跑完终点也象征着回到原点，结束整个42.195km的征程。
完赛的跑友们回到主会场后还可以继续逛展位、吃特色小吃，还有兰州马拉松主题公园一定要去合影留念。
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运动员集结区
比赛当天，赛道周边将实施交通管制。更重要的是，运动员集结将分区进行，参赛运动员必须按照规定线路进入各自集结区。
全程马拉松运动员：请由金雁大桥（中立桥）→进入存衣区和集结区
半程马拉松运动员：请由城关黄河大桥/雁滩黄河大桥→进入存衣区→集结区
迷你马拉松运动员：请由城关黄河大桥/雁滩黄河大桥→进入集结区
＊6月11日（兰马赛赛事期间），所有参加兰马赛的运动员凭着装、号牌可免费乘坐市区内所有公交运营线路车辆（新区线路除外）。
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多条道路实行交通管制
为确保马拉松赛事安全顺利举行，兰州市公安局将于当日采取以下交通管理措施：
上午5：30起对北滨河路（城关黄河大桥——雁滩黄河大桥）、金雁黄河大桥实行全封闭交通管制；
上午6：00起对以下路段、桥梁实行全封闭交通管制：北滨河路（雁滩黄河大桥——西沙黄河大桥）；南滨河路（秀川加油站——雁滩黄河大桥）；金昌北路（金昌路北口——广武门十字）；安宁东路（制配厂丁字路口——七里河黄河大桥北）；深安、银滩、七里河、小西湖、元通、城关、金雁、雁滩黄河大桥；届时，除持有本次活动车辆通行证的车辆外，禁止一切机动车（含公交车）在上述时间、路段内通行。
各路段交通管制将根据赛事进行情况陆续解除。
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无关车辆停放赛道将拖离
兰州城区各交警大队提前对辖区道路交通秩序进行清理整顿黄逸梵，重点对违法鸣号、乱停乱放、不遵守交通信号等各类交通违法行为进行集中整治。
深入辖区单位集中开展文明行车、文明骑车、文明走路的教育活动，倡议有车单位在赛事期间尽量减少机动车上路行驶。并提前做好马拉松赛道沿线两侧禁止停放车辆的宣传工作。
6月10日下午开始，派警力和清障车巡逻，对赛道及周边禁停区域进行拉网式清理。11日零时起，对停放在马拉松赛事中心现场周边、赛道沿线及赛道沿线非机动车道和人行道（包括停车场）的无关车辆进行拖离。
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公交线路进行调整
一、临时调整线路12条
2017年“兰马赛”赛道涉及南北滨河路、雁滩黄河大桥、城关黄河大桥、七里河黄河大桥、银滩黄河大桥等，赛事当天南北滨河路及以上桥梁将实行全封闭交通管制，交通管制后以下线路做如下调整：
B1路：线路由刘家堡广场发车后至制配厂三叉路口调头折返运营。
4路：线路调整为西关始发后经中山路、庆阳路、南关十字左转至省政府后恢复原线路。
9路：线路调整为经中山路、庆阳路至南关十字、静宁路后恢复原线路。
16路：线路调整为新港城始发后经雁西路、雁滩路西口至天水路滩尖子恢复原线路，双向同线运行。
32路：线路缩短至金港城（118路终点站），由金港城始发至洪门子公交站运营。
105路：线路由瓜州路（省中医院桥）向南进入西津路到达西关十字。
118路：线路由华联超市始发至兰州黄河啤酒厂三叉路口调头运营。
137路：原线行至西关十字后经双城门、南关十字左转进入省政府恢复原线。
139路：线路到西湖公园后经西津路进入西关十字恢复原线。
140路：线路由新港城发车后走雁西路经雁滩路西口、滩尖子左转至读者大道左转弯后复原线路，双向同线运行。
144路：采取区间绕行掉头行驶。上行车辆（空港花园—九洲公交充电站），由空港花园站发出、铁路局、麦积山路、邮电大楼返回终点站。下行车辆（九洲公交充电站—空港花园），从九洲公交充电站发出至庙滩子掉头返回终点站，待管制结束后恢复线路运营。
601路：线路由火车站始发经天水路进入高速公路至新区。
二、41条公交线路推迟出场
受赛事当天交通管制，经过黄河大桥及南、北滨河路的线路：2路、7路、8路、15路、18路、20路、22路、25路、26路、32路、35路、53路、66路、68路、74路、80路、81路、83路、85路、86路、103路、107路、108路、109路、112路、114路、125路、126路、131路、135路、142路、143路、149路、151路、155路、156路、157路、158路、602路、604路、605路，41条线路推迟出场，待交通管制结束后立即恢复运营。市区其他公交线路均按原线路正常运转。
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比赛中应掌握的技巧
首先要做到遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。其次，参赛时，运动员可戴凉帽和墨镜，以免阳光灼伤。第三我是赵传奇，要注意跑的节奏，根据本人的情况合理分配体力。第四，呼吸和节奏要和跑速相协调，可以“两步一吸、两步一呼”或“三步一吸，三步一呼”。
当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段豪门嫡妻，叫做“第一极限状态”落第长安，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸，行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。
通常没有经过马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，产生放弃的心理等。此时应适当减慢跑速，如疼痛剧烈，则应停止比赛，“咬牙”坚持可能会导致生命危险。
每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏，从而对自己的心肺功能造成不必要的伤害。
通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品冷妃妖娆。
最后，在比赛的最后阶段，容易出现胸闷、气短、心率过快等现象，一旦出现应立刻停止比赛。
注意：2017兰马即将于6月11日早上7:30鸣枪起跑。兰州6月气温较高畅谈罗定，加上地处高海拔地区，想要安全顺利地完成兰马的赛程，参赛选手们更要时刻关注自己的身体状况，比赛过程中一旦出现身体不适，一定要马上停止比赛，及时就医。
小编已经摩拳擦掌了，
运动健儿们，
你们准备好了吗？
（来源：兰州马拉松、每日甘肃、兰州发布、兰州交通音乐广播、网络）
2011年开始，7年了兰马创造了一个又一个奇迹
6月11日，兰州国际马拉松再次出发
为梦而跑，谊结金兰
这是一场中国海拔最高的马拉松，
黄河两岸旖旎风情与你并肩而跑
作为兰州人，
兰马不仅是一项运动赛事，
更是一种骄傲
兰马沿途，风景宜人，山静水动。
让参赛者在奔跑过程中领略到黄河风情，
也感受到了马拉松挑战自我、超越极限的精神
两者相融合，
让兰马成为了西北地区独具特色的赛事
6月11日，
我们在兰州，
一起全程开跑！
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兰州马拉松赛事简介
兰州国际马拉松赛创办于2011年。赛道围绕兰州多年精心打造的“百里黄河风情线”，沿途景色优美，山静水动，风景宜人，参赛者在奔跑过程中可以领略到黄河沿岸所特有的自然生态景观。赛事获评国际田联路跑“银标赛事”，蝉联中国马拉松“金牌赛事”重生之苏宝儿。
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比赛基本信息
比赛时间和地点：2017年6月11日(星期日)7:30举行
比赛项目&组别&关门时间
马拉松(42.195公里)男子组、女子组 & 6小时10分
半程马拉松(21.0975公里)男子组、女子组 & 3小时
迷你马拉松(约5公里，男、女不限) & 1小时
比赛起点：甘肃国际会展中心(向东)
比赛终点：
全程：甘肃国际会展中心
半程终点：城关黄河大桥
迷你终点：金昌北路中段
主办单位：
中国田径协会 甘肃省体育局 兰州市人民政府
承办单位：
兰州市体育局
赛事运营单位：
北京中迹体育管理有限公司
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2017兰州国际马拉松的比赛线路
1.全程马拉松路线：(起点)甘肃国际会展中心(向东)→雁滩黄河大桥(过桥)→南滨河东路(向西)→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥(桥南)→小西湖立交桥(桥南)→南滨河中路→七里河黄河大桥(桥南)→银滩黄河大桥(过桥)→北滨河西路(向西)→甘农大→甘肃省森林消防总队(转折点)→甘农大→银滩黄河大桥(桥北)→北滨河西路(向东)→七里河黄河大桥(桥北)→小西湖立交桥(桥北)→中山铁桥(桥北)→城关黄河大桥(桥北)→甘肃国际会展中心(终点)
2.半程马拉松路线：(起点)甘肃国际会展中心(向东)→雁滩黄河大桥(过桥)→南滨河东路(向西)→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥(桥南)→小西湖立交桥(桥南)→七里河黄河大桥(过桥)→安宁区新夏水岸天成(转折点)→北滨河中路(向东)→北滨河东路→城关黄河大桥(终点)
3.迷你马拉松路线：(起点)甘肃国际会展中心(向东) →雁滩黄河大桥(过桥)→南滨河东路(向西)→兰州体育公园→平沙落雁→省教育厅→金昌北路北口(左转)→金昌北路中段(终点)
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赛道情况
兰州国际马拉松赛的赛道位于百里黄河风情线之上，以黄河两岸风光为依托，依山就势，绿树成荫，整个赛道地势平坦，没有大幅度的坡道。因此在比赛中不会感到异常疲惫。
起点（甘肃国际会展中心）
兰州国际马拉松赛的起点依旧位于甘肃国际会展中心附近，这里是甘肃省大型展会的举办地，也是是黄河外滩带动区域经济发展的标志性建筑。
在这里彧怎么读，参赛大军们将由西向东行进，迎着欢呼，开始42.195km的征程。1-2公里（雁滩黄河大桥）
跑过这条全长816米的大桥后，将会来到黄河百里风情线的东南段。而这条号称兰州黄河“第一彩虹桥”的雁滩黄河大桥，是兰州的标志性建筑之一。在桥的南边引桥附近，有一座霍去病西征雕塑，基座之上，冠军侯手执长枪，跃马向前，基座四周是向前冲锋的麾下将士。
2-5公里
下桥后的路段将会依次路过甘肃省地质博物馆、体育公园、金雁大桥、水车博览园。
水车博览园由水车园、水车广场、文化广场三部分组成，是一个展现水车文化的主题公园，再现了50多年前黄河两岸水车林立的壮观景象。到达水车博览园时意味着你已经跑到了4公里点处，迷你马拉松的选手们将在约800米处向左转至金昌北路，抵达迷你马终点。
5-7.5公里
此段赛道一路平坦，沿着滨河路黄河百里风情线奔跑桑芽，能够感受到的是黄河沿岸的阵阵清风，满眼的绿景以及赛道两边热情的欢呼。
在接近7公里处，在赛道的右侧就可以看到兰州的百年老桥——中山桥。这座静静跨河而立的大桥被称为“天下黄河第一桥”，它与这座城市的人民一道历经变幻，见证所有峥嵘岁月。再向前500米，跑友们就可以看到自己的右上方，一路缆车悠悠从黄河上方飘过。
7.5-9公里
这一段的赛道慢慢从城关区进入到了七里河区，赛道沿着黄河一路蜿蜒，其中最为著名的黄河母亲雕塑就位于8.5公里处。
黄河母亲雕塑构图由“母亲”环抱着一名“男婴”，象征着母亲河黄河哺育着千千万万的华夏子孙，在母亲河的怀抱里，华夏子孙安然成长。
9-12.5公里
当小西湖黄河大桥出现在赛道的右上侧时，跑友们就到达了9公里处。继续向前在接近11公里处就是第一个收容车站点，如有身体不适或体力不支的跑友可以选择在此处乘坐收容车回到主会场。
抵达12.5公里处的七里河黄河大桥时，半程选手需在此分流，左转上桥折返行进。
12.5-18公里
一路赛道平坦，到达这一段赛道时大部分跑友已渐入佳境。在近14公里处，跑友们会经过兰州百合公园，公园以兰州最著名的土特产命名，是兰州市最大的公园式休闲广场。
从17公里处开始，魏吉英跑友们将登上兰马赛道最尾部的一座桥梁——银滩黄河大桥。这座大桥是黄河上游第一座现代化斜拉式吊桥，像一条银龙盘踞在黄河河滩上，分外美丽，在这里要提醒各位跑友景色固然好，但是可不要过久停留哦。
18公里-全程转折点
穿过了银滩大桥，跑友们也从南滨河路来到了北滨河路赛段。在这个赛段跑友们会路过兰州最大的湿地公园，并一路来到本次赛事的全程折返点，踏上回程。
全程转折点-32公里
经过折返点后，跑友们可能会迎来第二个疲劳期，相信伴随着道路两侧的呐喊声明史演义，跑友们可以安全度过。从这个赛段开始，沿路将不断路过降温喷淋点。
同时，跑友们也可以在这个赛段一览生命之源彩陶雕塑的风采。
32.5-38公里
踏上这一赛段时就意味着离终点不远了，32.5公里处的补给站和饮水/饮料站请各位跑友一定不要错过。在这个阶段，跑友们会迎来“撞墙期”，需要密切关注自身的身体状况，当感受到强烈不适时，一定要及时停止比赛，并就近寻求医护人员或志愿者的帮助。
38-40公里
在这个赛段跑友们将渐渐开启冲刺模式，但是也一定不要错过这个赛段独有的风景——金城关上金山寺，白塔山前白马浪。
38公里刚过，就可以在赛道左手边看到一个大型仿古建筑——金城关。金城关始于秦，壮于西汉，秦时的金城关西控大漠，南接吐蕃，东临长安，在秦王朝庞大的防御体系中，是一道不可逾越的拱卫防线。
39处的白塔山公园因山头有一座白塔寺而得名，登白塔山顶，可俯视兰州市容。白塔与黄河上的铁桥构成雄浑壮丽的画面，成为兰州市的象征之一。
40公里-终点
这一赛段为了方便跑友冲刺，并未有明显的转弯，且赛道平稳缓和，随着越来越热情的欢呼，跑友们渐渐可以看到主会场和终点线。由于起终点设置在一起，跑完终点也象征着回到原点，结束整个42.195km的征程。
完赛的跑友们回到主会场后还可以继续逛展位、吃特色小吃，还有兰州马拉松主题公园一定要去合影留念。
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运动员集结区
比赛当天，赛道周边将实施交通管制。更重要的是，运动员集结将分区进行，参赛运动员必须按照规定线路进入各自集结区。
全程马拉松运动员：请由金雁大桥（中立桥）→进入存衣区和集结区
半程马拉松运动员：请由城关黄河大桥/雁滩黄河大桥→进入存衣区→集结区
迷你马拉松运动员：请由城关黄河大桥/雁滩黄河大桥→进入集结区
＊6月11日（兰马赛赛事期间），所有参加兰马赛的运动员凭着装、号牌可免费乘坐市区内所有公交运营线路车辆（新区线路除外）。
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多条道路实行交通管制
为确保马拉松赛事安全顺利举行，兰州市公安局将于当日采取以下交通管理措施：
上午5：30起对北滨河路（城关黄河大桥——雁滩黄河大桥）、金雁黄河大桥实行全封闭交通管制；
上午6：00起对以下路段、桥梁实行全封闭交通管制：北滨河路（雁滩黄河大桥——西沙黄河大桥）；南滨河路（秀川加油站——雁滩黄河大桥）；金昌北路（金昌路北口——广武门十字）；安宁东路（制配厂丁字路口——七里河黄河大桥北）；深安、银滩、七里河、小西湖、元通、城关、金雁、雁滩黄河大桥；届时，除持有本次活动车辆通行证的车辆外，禁止一切机动车（含公交车）在上述时间、路段内通行。
各路段交通管制将根据赛事进行情况陆续解除。
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无关车辆停放赛道将拖离
兰州城区各交警大队提前对辖区道路交通秩序进行清理整顿黄逸梵，重点对违法鸣号、乱停乱放、不遵守交通信号等各类交通违法行为进行集中整治。
深入辖区单位集中开展文明行车、文明骑车、文明走路的教育活动，倡议有车单位在赛事期间尽量减少机动车上路行驶。并提前做好马拉松赛道沿线两侧禁止停放车辆的宣传工作。
6月10日下午开始，派警力和清障车巡逻，对赛道及周边禁停区域进行拉网式清理。11日零时起，对停放在马拉松赛事中心现场周边、赛道沿线及赛道沿线非机动车道和人行道（包括停车场）的无关车辆进行拖离。
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公交线路进行调整
一、临时调整线路12条
2017年“兰马赛”赛道涉及南北滨河路、雁滩黄河大桥、城关黄河大桥、七里河黄河大桥、银滩黄河大桥等，赛事当天南北滨河路及以上桥梁将实行全封闭交通管制，交通管制后以下线路做如下调整：
B1路：线路由刘家堡广场发车后至制配厂三叉路口调头折返运营。
4路：线路调整为西关始发后经中山路、庆阳路、南关十字左转至省政府后恢复原线路。
9路：线路调整为经中山路、庆阳路至南关十字、静宁路后恢复原线路。
16路：线路调整为新港城始发后经雁西路、雁滩路西口至天水路滩尖子恢复原线路，双向同线运行。
32路：线路缩短至金港城（118路终点站），由金港城始发至洪门子公交站运营。
105路：线路由瓜州路（省中医院桥）向南进入西津路到达西关十字。
118路：线路由华联超市始发至兰州黄河啤酒厂三叉路口调头运营。
137路：原线行至西关十字后经双城门、南关十字左转进入省政府恢复原线。
139路：线路到西湖公园后经西津路进入西关十字恢复原线。
140路：线路由新港城发车后走雁西路经雁滩路西口、滩尖子左转至读者大道左转弯后复原线路，双向同线运行。
144路：采取区间绕行掉头行驶。上行车辆（空港花园—九洲公交充电站），由空港花园站发出、铁路局、麦积山路、邮电大楼返回终点站。下行车辆（九洲公交充电站—空港花园），从九洲公交充电站发出至庙滩子掉头返回终点站，待管制结束后恢复线路运营。
601路：线路由火车站始发经天水路进入高速公路至新区。
二、41条公交线路推迟出场
受赛事当天交通管制，经过黄河大桥及南、北滨河路的线路：2路、7路、8路、15路、18路、20路、22路、25路、26路、32路、35路、53路、66路、68路、74路、80路、81路、83路、85路、86路、103路、107路、108路、109路、112路、114路、125路、126路、131路、135路、142路、143路、149路、151路、155路、156路、157路、158路、602路、604路、605路，41条线路推迟出场，待交通管制结束后立即恢复运营。市区其他公交线路均按原线路正常运转。
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比赛中应掌握的技巧
首先要做到遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任。其次，参赛时，运动员可戴凉帽和墨镜，以免阳光灼伤。第三我是赵传奇，要注意跑的节奏，根据本人的情况合理分配体力。第四，呼吸和节奏要和跑速相协调，可以“两步一吸、两步一呼”或“三步一吸，三步一呼”。
当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段豪门嫡妻，叫做“第一极限状态”落第长安，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸，行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。
通常没有经过马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，产生放弃的心理等。此时应适当减慢跑速，如疼痛剧烈，则应停止比赛，“咬牙”坚持可能会导致生命危险。
每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏，从而对自己的心肺功能造成不必要的伤害。
通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品冷妃妖娆。
最后，在比赛的最后阶段，容易出现胸闷、气短、心率过快等现象，一旦出现应立刻停止比赛。
注意：2017兰马即将于6月11日早上7:30鸣枪起跑。兰州6月气温较高畅谈罗定，加上地处高海拔地区，想要安全顺利地完成兰马的赛程，参赛选手们更要时刻关注自己的身体状况，比赛过程中一旦出现身体不适，一定要马上停止比赛，及时就医。
小编已经摩拳擦掌了，
运动健儿们，
你们准备好了吗？
（来源：兰州马拉松、每日甘肃、兰州发布、兰州交通音乐广播、网络）