2017哈尔滨国际马拉松比赛8月26日开跑【点开查看哈马赛事注意事项】-哈尔滨银行极e贷
记者26日在哈尔滨市政府召开的新闻发布会上获悉富木制衣，2017哈尔滨国际马拉松将于8月26日开跑，报名选手来自20多个国家和地区。
据介绍，本届赛事分为三个项目，共约3万人参赛。其中逸夫楼的来历，全程马拉松(42.195km)6,000人毛利舞，半程马拉松(21.0975km)6,000人，迷你马拉松(约5km)18,000人。拟定赛道起点位于哈尔滨市友谊路防洪纪念塔处，途径友谊路人民广场、友谊西路音乐公园、阳明滩大桥、金河湾湿地、哈尔滨市政府、哈尔滨大剧院、太阳岛风景区等多个哈尔滨著名景点。迷你终点在上江街，半程终点在市政府广场，全程终点在太阳岛太阳石广场。
今年赛道上设置15个饮水/饮料站和13个饮水/用水站，15个能量补给站及1.72吨食物，为选手供应香蕉、哈蜜瓜、西瓜等水果，蛋糕、小面包、鲜花饼，盐丸以及红肠、雪糕、格瓦斯等冰城特色美食。
自6月30日正式启动运动员报名工作以来天师捉妖，全、半程总计报名人数25130人，报名选手来自20多个国家和地区，其中，省外报名占51.84%，省内报名占48.16%，哈尔滨本地报名达37.63%，现已通过抽签方式确定了全程马拉松和半程马拉松的参赛人员。
在安保方面，制定了严格的防爆、反恐、防拥挤、防踩踏机制，成立2个现场综合指挥部，严格强化竞赛组织管理，以保障参赛选手和观赛市民的安全。制定志愿者招募计划，所有志愿者均采取编号管理制度，目前招募工作已完成，共按计划招募志愿者3054名，培训工作正在开展中。医疗保障工作初步方案完成，确定设立医疗救护站24个，救护车30辆，赛道救援组65组。目前，各项筹备工作已经就绪。
本届赛事引入工作人员“现场模块APP”，将按赛事区域设置赛事波丽安娜模块，实现实时地图功能。赛事工作人员、医疗人员和志愿者等通过智能手机登陆APP后亚东卓玛，将以不同颜色出现地图上。通过系统不仅可以准确获知各岗位人员的所在位置，便于管控；另一方面，在赛事有突发情况发生时，工作人员、医疗人员和志愿者可通过精准定位、发出信息。
此外，计划围绕马拉松开展247项大型活动，目前开展“五一”环城跑、松北沿江自行车系列活动、哈尔滨市足球联赛等128项。包括群众体育活动、竞技比赛、科学健身指导等各类活动，目前参加人数已近200万人次。
赛前准备提示
1、早餐最好不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。
2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉。
3、临赛前30分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力：
4、肥胖及腿部较粗的人最好在裆部腋下等涂凡士林膏药，乳头贴风湿膏片（创可贴）等办法防止皮肤磨损。
赛中注意事项
1、遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任陈中坚。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，刘进荣用水不抢，不挤。
2、当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。
3、通常没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到“运动性生理极限”状态布鲁塔卢斯，包括肌肉痛，关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等青芝岫。如果有这种现象和状况最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。
4、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，不要与他人攀比。否则会破坏你跑步和呼吸的原来节奏。
5、通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料，含能量的饮品。可事前带几枚咸梅干，半路上可边啃补充下盐分。
（以上部分内容摘自新华网）
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据介绍，本届赛事分为三个项目，共约3万人参赛。其中逸夫楼的来历，全程马拉松(42.195km)6,000人毛利舞，半程马拉松(21.0975km)6,000人，迷你马拉松(约5km)18,000人。拟定赛道起点位于哈尔滨市友谊路防洪纪念塔处，途径友谊路人民广场、友谊西路音乐公园、阳明滩大桥、金河湾湿地、哈尔滨市政府、哈尔滨大剧院、太阳岛风景区等多个哈尔滨著名景点。迷你终点在上江街，半程终点在市政府广场，全程终点在太阳岛太阳石广场。
今年赛道上设置15个饮水/饮料站和13个饮水/用水站，15个能量补给站及1.72吨食物，为选手供应香蕉、哈蜜瓜、西瓜等水果，蛋糕、小面包、鲜花饼，盐丸以及红肠、雪糕、格瓦斯等冰城特色美食。
自6月30日正式启动运动员报名工作以来天师捉妖，全、半程总计报名人数25130人，报名选手来自20多个国家和地区，其中，省外报名占51.84%，省内报名占48.16%，哈尔滨本地报名达37.63%，现已通过抽签方式确定了全程马拉松和半程马拉松的参赛人员。
在安保方面，制定了严格的防爆、反恐、防拥挤、防踩踏机制，成立2个现场综合指挥部，严格强化竞赛组织管理，以保障参赛选手和观赛市民的安全。制定志愿者招募计划，所有志愿者均采取编号管理制度，目前招募工作已完成，共按计划招募志愿者3054名，培训工作正在开展中。医疗保障工作初步方案完成，确定设立医疗救护站24个，救护车30辆，赛道救援组65组。目前，各项筹备工作已经就绪。
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此外，计划围绕马拉松开展247项大型活动，目前开展“五一”环城跑、松北沿江自行车系列活动、哈尔滨市足球联赛等128项。包括群众体育活动、竞技比赛、科学健身指导等各类活动，目前参加人数已近200万人次。
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1、早餐最好不要吃油炸，过甜食品与肉类食品。
2、不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受凉。
3、临赛前30分钟进行适应性活动：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适应力：
4、肥胖及腿部较粗的人最好在裆部腋下等涂凡士林膏药，乳头贴风湿膏片（创可贴）等办法防止皮肤磨损。
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1、遵守比赛规则，维护良好的赛风是全体参赛选手的共同责任陈中坚。参赛者按时到达起点，按时检录。不拥挤，不抢跑。比赛途中按规定路线跑，途中不互相推拉，不互相挤撞，注意安全。饮水，刘进荣用水不抢，不挤。
2、当我们大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速度调节呼吸，行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就会感到舒服了。
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