2017国庆节【醉美阿里】西藏阿里·羊湖·卡若拉冰川·珠穆朗玛峰·佩枯措·玛旁雍措·冈仁波齐峰-OP户外旅行
活动特色
领略西藏三大圣湖之双湖—玛旁雍措、羊卓雍措，日喀则地区最大湖泊—佩枯措圣湖叹为观止的美景，陶醉在蓝天白云之下!
参观班禅尔德尼的驻锡地扎什伦布寺，900多年历史的托林寺， 拜读藏传佛教文化的博大精深!
探寻世界中心—冈仁波齐峰，希夏邦玛峰—在世界8000米级高峰中排名第14位，是唯一一座完全在中国境内的8000米以上的山峰，感受雪山中的喜马拉雅!
走进世界屋脊，瞻仰世界第一高峰—珠穆朗姆峰雄姿！
宁静的夜晚，仰望星河，拍摄银河星轨！
解读藏地密码，解密曾辉煌700余年的古格王朝遗址，它的灭亡仍是个谜!
感受大自然的鬼斧神工—扎达土林，土林恢弘大气的苍凉之美！
江孜古城—著名电影《红河谷》的拍摄地！
实力承诺，1人成行，特定发团，不担心放水！真纯玩，远离购物！
贴心服务，精心准备，配备专用高原医用氧气，每人每天赠送一瓶矿泉水，解除旅程后顾之忧！
【集合时间】2017-9-30（周五）晚上19：30集合
【集合地点】拉萨集合
【目的地】羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦玛峰、佩枯措、玛旁雍措、冈仁波齐峰、扎达土林、古格王朝遗址
【报名方式】短信或微信18612032203：姓名+人数+地点
行程安排
地球之巅—珠穆朗玛峰，世界最高峰
世界中心—岗仁波齐峰
海拔6638米，藏语意为“神灵之山”， 是世界公认的神山
西藏三大圣湖之双湖—玛旁雍措、羊卓雍错
神湖玛旁雍措：中国湖水透明度最大的淡水湖泊。佛教徒认为，玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。她是象雄雍仲本教、印度佛教，印度教所有圣地中最古老，最神圣的地方，她是心灵中尽善尽美的湖，是这个宇宙中真正的天堂，是众神的香格里拉。万物之极乐世界。
圣湖羊卓雍错藏语意为"碧玉湖"，天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，为西藏第二大湖。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20—40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊卓雍措，“羊”，上面；“卓”，牧场；“雍”，碧玉；“措”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。
扎达土林属第四纪次生构造地貌，是古大湖湖盆及大河河床经漫长时期流水侵蚀而形成的极为独特的高原地貌，遍布整个扎达县内。方圆数百平方公里的范围内，高低错落的"土林"千姿百态。在高而平的山脊之下，严整的山体有的宛若一字排开的罗汉。在朝霞和夕阳的映照下，山纹明暗有致，色调金黄，生动富丽。远远望去，满眼的金碧辉煌;在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧夺。
古格遗址是一座高原古城，占地约18万平方米，整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。古格壁画风格独特、气垫宏大，较全面地反映了当时社会生活各层面。古老的古格，像是一座巨大的迷宫，将西藏西部众多的秘密深锁其中。
费用明细
活动费用：
成人价5980元/人，儿童价3680元/人
报名时预付1000元/人，尾款集合日补齐。预付位置请咨询客服。
费用包含：
交通：西藏全部活动的包车费用，含全部路桥费、油费以及司机的住宿费用。
住宿：行程中所列9晚住宿，当地酒店标间或三人间（三人间均为加床，其中塔尔钦和仲巴为客栈或招待所多人间）。阿里地区条件比较艰苦，酒店不能和内地比较。
门票：羊卓雍措. 扎什伦布寺. 卡若拉冰川. 珠穆朗玛峰. 古格王朝遗址. 希夏邦玛保护区. 玛旁雍措。（如有优惠证件现退门票，以景区实际优惠为准）
领队：具有丰富经验的师傅兼领队。
保险：9天专业户外保险。
费用不含：
1、往返拉萨大交通费用。
2、办理边防证费用（如在户口所在地办理免费，或在拉萨统一办理：50元/人，办理时需注明：日喀则地区珠峰、阿里地区）。
3、全程用餐队员AA (阿里地区酒店不含早餐，敬请自行解决)，建议多备点零食、饼干、水果、牛肉干、巧克力等高热量食品。沿途餐厅基本以川菜馆为主，若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。
4、如出现单男单女，需和其他队员拼房或补单房差，单房差为1800元。
5、费用包含外的一切费用自理，报价不含发票。
时间安排
第一天：
【9.30】 全国各地到拉萨集合（拉萨集合日，全天集合）
今日摄影点：布宫夜景 八角街 海拔情况：3650米
住宿地点：拉萨市内酒店 行驶公里：无
全宇宙队友根据自己的交通方式到达拉萨，自行前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的队友可以去布宫广场拍夜景或八廓街走走，高原行动要放慢~以防高反！火车到达的队友我们会安排接站；飞机到达的可以先坐民航大巴到市区（30元/人，约1小时），然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。
特别提醒：
（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。
（2）到集合酒店拿房，房费已付，押金自付。对于拼房的队员，客服会将拼房者的电话互换。
（3）未支付尾款的队员，请支付尾款王拉芝。
（4）初到高原，不能剧烈运动，走路慢行。吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒。晚上不要洗头洗澡，注意千万不要感冒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
（5）建议队员们采购路上使用的物品用具，以及零食，佐餐，药品等，沿途资源比较匮乏，不容易买到且较贵。
第二天：
【10.1】 拉萨—尼木—日喀则（扎什伦布寺）
今日摄影点：雅鲁藏布江河谷风光 扎什伦布寺海拔情况：3650— 3800米
住宿地点：日喀则酒店 行驶公里：280KM
早餐后办理边防证，后从拉萨出发，沿着318国道西行到达后藏的政教中心—日喀则，它是西藏的第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地，参观扎什伦布寺，意为‘吉祥须弥寺’，是后藏地区最大的寺庙。它与拉萨的‘三大寺’甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称为藏传佛教格鲁派的‘四大寺’。该寺修建于1447年，供奉着高26米世界上最大的室内强巴铜像，依次参观十世班禅大师、四世班禅大师和五至九世班禅大师的灵塔殿等，晚上入住日喀则。
特别提醒：
如自己在户口所在地办理边防证的队员，办理时需注明日喀则地区珠峰、阿里地区。
第三天：
【10.2】 日喀则—嘉措拉山—珠峰大本营（珠峰日落）
今日摄影点：嘉措拉雪山珠峰大本营珠峰日落 海拔情况：3800米—5200米
住宿地点：珠峰大本营帐篷 行驶公里：400KM
早餐后前往珠峰大本营，沿途欣赏后藏独特的自然风光，途径海拔5248米的嘉措拉山（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬。心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，净化心灵），在将到达定日之前，即可远眺珠穆朗玛峰雄姿，之后驱车穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山。后进入世界上海拔最高的珠峰自然保护区，魂断珠穆朗玛峰，灵魂的洗礼。珠穆朗玛峰，藏语意为圣母，海拔8848.43米，它的北坡在西藏日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，是喜马拉雅山脉的主峰。地球之巅！一个可以将灵魂储存的地方！峰顶终年积雪，远眺冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。观日落，晚宿大本营帐篷，晚上在珠峰大本营欣赏繁星，银行也近了，仿佛伸手就可以触摸到，璀璨的星星给你创造一个难忘的珠峰夜。
特别提醒：
（1）今天要翻过5200多米的雪山，一定要做好保暖措施，以免感冒。
（2）一般高山垭口都会有经幡和白塔，经幡和白塔是藏族的圣物，一定不能踩踏或跨过经幡，遇到经幡一定要从下面钻过。白塔上一定不能站上去拍照，请尊重当地风俗。
（3）珠峰大本营海拔高，气候寒冷，要准备好厚衣服。尤其入住大本营帐篷条件艰苦，晚上较冷，只有面条或简餐，请提前做好心理准备。去珠峰途中有很多当地小学生，同时可多准备点铅笔和橡皮擦。
第四天：
【10.3】珠峰日出—希夏邦马峰—佩枯措—萨嘎
今日摄影点：珠峰日出希夏邦玛冰川群佩枯措 海拔情况：5200—4500米
住宿地点：萨嘎酒店 行驶公里：430KM
早晨观看珠峰日出，感受世界屋脊的魅力，珠穆朗玛峰矗立眼前，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣，途径世界海拔最高寺庙—绒布寺。后驱车到达萨嘎，沿途观看喜马拉雅山脉最动人的冰川群，希夏邦玛峰，海拔8012米，在世界8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦玛峰，白雪皑皑，蔚为壮观。
后参观佩枯措，它是日喀则地区最大的胡泊，面积约有300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有西藏高原特有的珍禽走兽—藏野驴、黑颈鹤、斑头雁、赤嘴鸥等。佩枯措的风也千姿百态，梳理着佩枯措的美，孕育着佩枯湖的神韵。
特别提醒：
（1）今日路程有部分砂石路面，会有颠簸，而且有翻山，请做好心理准备。
（2）由于沿途条件有限，不能按时就餐，请提前准备好零食和饮水，如果有饭店补给最好每天喝热水。
（3）萨嘎是一个县城，住宿不能和内地相比，要有思想准备。萨嘎是一个很好的补给点，请提前做好补给工作。
第五天：
【10.4】萨嘎—帕羊—玛旁雍措—拉昂措—塔尔钦
今日摄影点：帕羊草原神湖玛旁雍措鬼湖拉昂措 海拔情况：4500—4700米
住宿地点：塔尔钦（客栈或招待所多人间） 行驶公里：550KM
早餐后，开始驶往真正的雪域—阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山湖泊，今天可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物。而仲巴更是藏语里“野牦牛的故乡”的意思，运气好的话还能看到藏羚羊等动物。下午将到达神山—冈仁波齐，神湖—玛旁雍措，这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。
玛旁雍错，位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖之最。它是我国湖水透明度最大的淡水湖泊。玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。因此，历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。那流传千古的神话传说，那超凡脱俗的秀丽景色，却足以令每个长途跋涉的旅游者心醉神迷。不远处，鬼湖拉昂错与玛旁雍错相连，拉昂错藏语意为“有毒的黑湖”，此湖为咸水湖。这两个湖像两颗心，一白一黑，颇为有趣的是圣湖玛旁雍措一年四季都是安静如玉而一河之隔的鬼湖拉昂措却是终年波涛汹涌。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。
拉昂错（沿途参观）紧紧的依靠在圣湖玛旁雍错的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二美的极至境界。圣鬼两湖不但相隔不远而且两湖有水路相通。也许因为造化，圣湖和鬼湖的水质完全不同：圣湖的水清冽甘爽，鬼湖的水苦涩难咽。这两极的对立让我们不禁会想到本尊与佛母相拥的大象征，宇宙乃至一个虫子的精神是和谐统一。圣湖和鬼湖同样在一阵柔风中轻轻起伏，没有炫耀没有悲戚，只有千古的厮守。
特别提醒：
（1）由于阿里地区海拔普遍在4000米以上，所以早晚温差大，而且风也较大，所以一定要做好保暖工作，以免感冒。而且阿里条件普遍较差，最好不要洗澡。
（2）沿途多是空旷的草原，所以上厕所是一个比较麻烦的事情，男士可以随时在路边解决，但女士就比较麻烦了，女士可以带把雨伞。
（3）在藏区每个湖在当地都是圣湖，一定不要到湖边很近的地方玩水，不能把垃圾随意丢弃湖中。
第六天：
【10.5】塔尔钦—冈仁波齐—扎达土林—古格王朝遗址—扎达
今日摄影点：冈仁波齐扎达土林古格王朝遗址海拔情况：4500—3700米
住宿地点：扎达酒店 行驶公里：360KM
早晨从塔尔钦出发继续向西，沿途观看世界中心—冈仁波齐峰：海拔6638 m，是冈底斯山脉西段的最高峰，亦称“开拉斯山”，藏语意为“宝贝雪山”、“灵雪山”。冈仁波齐峰山体由新近纪砂砾岩组成，是一座四壁陡峭，呈圆锥状“金字塔形”的山峰。冈仁波齐峰顶终年白雪皑皑，气势磅礴，直耸云间，与蓝天、白云浑然一体，大有“云在虚无飘渺间”之感，远远望去犹如一座戴银的金塔。冈仁波齐峰被藏传佛教、印度教视为“神”，居传教“三大圣”之首，称之为神山。每年都有许多来自内地、印度和尼泊尔的信徒前来朝拜转山。冈仁波齐还是西藏佛教、印度教和原始苯教等教的朝圣中心，是中、印、尼三国各族数以万计的信徒心驰神往的地方。素有“神山之王”的美称。如在马年来神山，被当为人生之大幸事。
后继续向西越发感受苍凉之美，翻过阿伊拉山，就进入环绕扎达的奇特土林地貌——扎达土林。扎达土林面积达数百公里之阔，其地貌在地质学上称河湖相。专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500 多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，逐渐冲磨出建筑物惟妙惟肖的形状与层高，数十万年风雨的侵蚀，犹如神工鬼斧不间断的雕琢打磨，逐渐打磨出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，巧夺天工、举世无双的奇观。远远望去，满眼的金碧辉煌；在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧夺。那举世所无的奇观，像庄严宏伟的庙宇，像壁垒森严的碉楼，像恢弘高耸的佛塔，像极尽豪华的古代宫殿，像古朴威严的欧式城堡，也有的或如万马奔腾、昂首啸天，或如教徒修行、虔诚静坐，天工万象，无可尽数。
古格王朝遗址，一个最接近天空的遥远国度，一个信仰之乡消逝的神秘荣光。西藏吐蕃王朝之后的600多年间，一个名为古格的王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在历史舞台上留下浓墨重彩。然而，300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海。偌大的王国仅留下恢弘的遗址和遗物，各类殿堂房屋445座，洞窟879孔，碉楼58座，各类佛塔28座，塔墙1道，防卫墙10道，隧道或暗道4条，总面积达72万平方米！ 古格，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！古格王国永远是一个诱惑，亟待人们去探索，去发现，去破译......
特别提醒：
古格城堡需要自己徒步上山，请一定穿舒适的运动鞋。徒步上山行程中，有部分路段道路狭窄，一定不要拥挤，注意安全。
第七天：
【10.6】 扎达（古格遗址日出）—托林寺 —仲巴
今日摄影点：古格遗址日出托林寺海拔情况：3700—4700米
住宿地点：仲巴客栈或招待所 行驶公里：570KM
清晨七点起床，车到古格王朝遗址，欣赏那绝世日出美景，之后游览有900多年历史的—托林寺。该寺凝结了印度、尼泊尔和拉达克工匠的心血，也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。托林寺的地位举足轻重。著名的益西沃、阿底峡、仁钦桑布等人物的故事都以托林寺为背景展开，印度高僧阿底峡曾在这里讲经著述，弘传佛法。此后，许多高僧相继在此留下足迹。后驱车前往帕羊，您将领略到荒漠风光，牧区草原风光。徜徉在阿里广袤而荒凉的大地上，亲身体验了它的沧桑、魅力与神奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最炫丽的一页……
特别提醒：
由于今日要拍摄古格日出，可能会起的很早，而且古格没有早餐，请在第一天晚上准备好早餐。
第八天：
【10.7】 仲巴—萨嘎—日喀则
今日摄影点：什么是天际 喜马拉雅雪山 海拔情况：4700—3800米
住宿地点：日喀则酒店 行驶公里：610KM
今日行程主要景点是沿途风光。
沿途欣赏世界最高8000米以上群峰风光，走进萨嘎广阔的无人区。上天偏爱阿里，它使阿里恢弘瑰丽、奇特迷离，为阿里营造出一种恍如天界的意境。对很多人来说，阿里只是个旅游的景点，是个探险的目标，是个朝拜的圣地，而于我，那是个灵魂的皈依地。当灵魂与肉体慢慢渗透着对这片净土的爱意时，我醉倒了！在阿里行走的每一步，都有新的感动！在这个离天最近的地方，我的心都被圣洁的雪山包围着、笼罩着；自从走进阿里的那一天起，红尘中的一切仿佛离我渐渐远去，我的心却永远属于了这片雪域。经过这么多天的行程，大家都比较疲惫，今天就在车上休息下吧。回到日喀则可尽情地洗个热水澡，洗去这些天的疲惫。
特别提醒：
今日行车时间较长，请备好零食和饮水。沿途用餐也多是小饭店，请做好心理准备。
第九天：
【10.8】日喀则—江孜古城—卡如拉冰川—羊湖—拉萨
今日摄影点：江孜古城满拉水库卡若拉冰川羊湖 海拔情况：3800—3650米
住宿地点：拉萨市内酒店 行驶公里：360 KM
早餐后告别美丽的后藏城市日喀则到达电影《红河谷》拍摄地江孜古城，满拉水库、途径观卡若拉冰川沉睡的冰美人后到达羊卓雍措，藏语为碧玉湖，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。晚上可腐败聚餐AA.结束了难忘的行程，若干年后翻翻这些天的照片，认识的每一个人、看到的每一段风景、听到的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给你留下美好的记忆。期待吧，期待下次再见！
特别提醒：
（1）今日行程要翻过4990米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。
（2）特别注意到每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季10元，旺季20元。一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要。后果自负。
第十天：
【10.9】结束行程
今天为解散日，大家可根据自己的航班或者火车班次时间离开拉萨。
友情提示：全程旅途线路长，司机特别辛苦！当您得到超值服务之际，千万别忘随心意支付司机小费呀！
★★注★★★：全程正规旅游大巴车，根据人数定车型。以上时间为不塞车的预计时间。如果活动过程中因天气、塞车、修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整的权利；
活动装备：
★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。
★住宿：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。
★提示：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
【特别注意】
★边防证办理：请填写阿里地区、日喀则地区珠峰。
★建议装备：身份证/边防证（填写：阿里地区、日喀则地区）/防水冲风衣裤30L、70L背包防+雨罩或拉杆箱抓绒衣裤羽绒服保暖内衣T恤/防水高帮徒步鞋太阳镜太阳帽防晒霜手套睡袋零食袜子3双
★注意：本行程是特种行程，不提供旅行社保姆式服务！
★注意：阿里地区住宿条件有限，但风光无限；请队员做好吃苦耐劳的准备，行程在不减少景点的情况下无心魅惑总裁，请预留1天为机动时间★出发时，切记携带有效身份证正本。
★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。
★由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。陈荣竣
★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。
★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。
★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方陆立文，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照正常行程游览某景点，活动组织方不承担任何赔偿责任，如需变更行程，行程变更后增加的费用由队员承担。以上景点如因政策原因不能参观，活动组织方只退回门票，不作任何赔偿鲍蕾鲍莉，如因政策调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由队员自行承担。
【高原反应】
★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3650米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。
★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、
鼻孔出血或积血块等蒙古褶。
★如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。
★到达西藏后有高原反应怎么办黑夜里的光？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应郭奎章，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆慧缘大师，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。
★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
【风俗禁忌】
★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；
★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；
★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头樱花七日，不要握手、拥抱；
★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；
★在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
★请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。OP君提示本活动属于自由行纯玩团队，没有导游及购物环节；（本次活动已在N多个网站同时发起、已成形，请大家放心报名）
衣食建议：衣着运动休闲即可，女生穿漂亮衣裳拍照更美。
单人报名：如果您是第一次或是一个人参加我们的活动，请不用担心旅途会孤单-我们会根据报名给您分配到相应的快乐小组中，由中央空调牌领队来带动，通过游戏互动很快就会融入到集体中，另外参加我们OP活动的95%都是单身俊男靓女哦、兴许就能在活动中解决了一件终身大事~~下面就请到我们的精彩活动中来，一起分享美丽的心灵之旅吧
报名咨询
添加领队微信报名咨询：18612032203
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报名须知1、《户外活动免责声明书》：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应认真阅读本《户外活动免责声明书》。
2、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！3、当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。4、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。5、未经领队批准勿擅自离队。代他人报名者林晓筠，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任；6、因突发原因，领队有取消活动、更改出发时间和线路的权利7、如遇不可抗力（天气、政府行为等）或领队已尽其合理义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞等）导致行程减少或延误,活动组织者不承担责任，敬请谅解8、户外有风险，因出行造成不变或受伤责任自负。选择报名，则视为自动对本《户外活动免责声明书》认同并接受。
活动特色
领略西藏三大圣湖之双湖—玛旁雍措、羊卓雍措，日喀则地区最大湖泊—佩枯措圣湖叹为观止的美景，陶醉在蓝天白云之下!
参观班禅尔德尼的驻锡地扎什伦布寺，900多年历史的托林寺， 拜读藏传佛教文化的博大精深!
探寻世界中心—冈仁波齐峰，希夏邦玛峰—在世界8000米级高峰中排名第14位，是唯一一座完全在中国境内的8000米以上的山峰，感受雪山中的喜马拉雅!
走进世界屋脊，瞻仰世界第一高峰—珠穆朗姆峰雄姿！
宁静的夜晚，仰望星河，拍摄银河星轨！
解读藏地密码，解密曾辉煌700余年的古格王朝遗址，它的灭亡仍是个谜!
感受大自然的鬼斧神工—扎达土林，土林恢弘大气的苍凉之美！
江孜古城—著名电影《红河谷》的拍摄地！
实力承诺，1人成行，特定发团，不担心放水！真纯玩，远离购物！
贴心服务，精心准备，配备专用高原医用氧气，每人每天赠送一瓶矿泉水，解除旅程后顾之忧！
【集合时间】2017-9-30（周五）晚上19：30集合
【集合地点】拉萨集合
【目的地】羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦玛峰、佩枯措、玛旁雍措、冈仁波齐峰、扎达土林、古格王朝遗址
【报名方式】短信或微信18612032203：姓名+人数+地点
行程安排
地球之巅—珠穆朗玛峰，世界最高峰
世界中心—岗仁波齐峰
海拔6638米，藏语意为“神灵之山”， 是世界公认的神山
西藏三大圣湖之双湖—玛旁雍措、羊卓雍错
神湖玛旁雍措：中国湖水透明度最大的淡水湖泊。佛教徒认为，玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。她是象雄雍仲本教、印度佛教，印度教所有圣地中最古老，最神圣的地方，她是心灵中尽善尽美的湖，是这个宇宙中真正的天堂，是众神的香格里拉。万物之极乐世界。
圣湖羊卓雍错藏语意为"碧玉湖"，天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，为西藏第二大湖。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20—40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊卓雍措，“羊”，上面；“卓”，牧场；“雍”，碧玉；“措”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。
扎达土林属第四纪次生构造地貌，是古大湖湖盆及大河河床经漫长时期流水侵蚀而形成的极为独特的高原地貌，遍布整个扎达县内。方圆数百平方公里的范围内，高低错落的"土林"千姿百态。在高而平的山脊之下，严整的山体有的宛若一字排开的罗汉。在朝霞和夕阳的映照下，山纹明暗有致，色调金黄，生动富丽。远远望去，满眼的金碧辉煌;在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧夺。
古格遗址是一座高原古城，占地约18万平方米，整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔（高10余米）3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。外围建有城墙，四角设有硼楼。在其红庙、白庙及轮回庙的雕刻造像及壁画中不乏精品。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。古格壁画风格独特、气垫宏大，较全面地反映了当时社会生活各层面。古老的古格，像是一座巨大的迷宫，将西藏西部众多的秘密深锁其中。
费用明细
活动费用：
成人价5980元/人，儿童价3680元/人
报名时预付1000元/人，尾款集合日补齐。预付位置请咨询客服。
费用包含：
交通：西藏全部活动的包车费用，含全部路桥费、油费以及司机的住宿费用。
住宿：行程中所列9晚住宿，当地酒店标间或三人间（三人间均为加床，其中塔尔钦和仲巴为客栈或招待所多人间）。阿里地区条件比较艰苦，酒店不能和内地比较。
门票：羊卓雍措. 扎什伦布寺. 卡若拉冰川. 珠穆朗玛峰. 古格王朝遗址. 希夏邦玛保护区. 玛旁雍措。（如有优惠证件现退门票，以景区实际优惠为准）
领队：具有丰富经验的师傅兼领队。
保险：9天专业户外保险。
费用不含：
1、往返拉萨大交通费用。
2、办理边防证费用（如在户口所在地办理免费，或在拉萨统一办理：50元/人，办理时需注明：日喀则地区珠峰、阿里地区）。
3、全程用餐队员AA (阿里地区酒店不含早餐，敬请自行解决)，建议多备点零食、饼干、水果、牛肉干、巧克力等高热量食品。沿途餐厅基本以川菜馆为主，若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。
4、如出现单男单女，需和其他队员拼房或补单房差，单房差为1800元。
5、费用包含外的一切费用自理，报价不含发票。
时间安排
第一天：
【9.30】 全国各地到拉萨集合（拉萨集合日，全天集合）
今日摄影点：布宫夜景 八角街 海拔情况：3650米
住宿地点：拉萨市内酒店 行驶公里：无
全宇宙队友根据自己的交通方式到达拉萨，自行前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的队友可以去布宫广场拍夜景或八廓街走走，高原行动要放慢~以防高反！火车到达的队友我们会安排接站；飞机到达的可以先坐民航大巴到市区（30元/人，约1小时），然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。
特别提醒：
（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。
（2）到集合酒店拿房，房费已付，押金自付。对于拼房的队员，客服会将拼房者的电话互换。
（3）未支付尾款的队员，请支付尾款王拉芝。
（4）初到高原，不能剧烈运动，走路慢行。吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒。晚上不要洗头洗澡，注意千万不要感冒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
（5）建议队员们采购路上使用的物品用具，以及零食，佐餐，药品等，沿途资源比较匮乏，不容易买到且较贵。
第二天：
【10.1】 拉萨—尼木—日喀则（扎什伦布寺）
今日摄影点：雅鲁藏布江河谷风光 扎什伦布寺海拔情况：3650— 3800米
住宿地点：日喀则酒店 行驶公里：280KM
早餐后办理边防证，后从拉萨出发，沿着318国道西行到达后藏的政教中心—日喀则，它是西藏的第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地，参观扎什伦布寺，意为‘吉祥须弥寺’，是后藏地区最大的寺庙。它与拉萨的‘三大寺’甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称为藏传佛教格鲁派的‘四大寺’。该寺修建于1447年，供奉着高26米世界上最大的室内强巴铜像，依次参观十世班禅大师、四世班禅大师和五至九世班禅大师的灵塔殿等，晚上入住日喀则。
特别提醒：
如自己在户口所在地办理边防证的队员，办理时需注明日喀则地区珠峰、阿里地区。
第三天：
【10.2】 日喀则—嘉措拉山—珠峰大本营（珠峰日落）
今日摄影点：嘉措拉雪山珠峰大本营珠峰日落 海拔情况：3800米—5200米
住宿地点：珠峰大本营帐篷 行驶公里：400KM
早餐后前往珠峰大本营，沿途欣赏后藏独特的自然风光，途径海拔5248米的嘉措拉山（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬。心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，净化心灵），在将到达定日之前，即可远眺珠穆朗玛峰雄姿，之后驱车穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山。后进入世界上海拔最高的珠峰自然保护区，魂断珠穆朗玛峰，灵魂的洗礼。珠穆朗玛峰，藏语意为圣母，海拔8848.43米，它的北坡在西藏日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，是喜马拉雅山脉的主峰。地球之巅！一个可以将灵魂储存的地方！峰顶终年积雪，远眺冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。观日落，晚宿大本营帐篷，晚上在珠峰大本营欣赏繁星，银行也近了，仿佛伸手就可以触摸到，璀璨的星星给你创造一个难忘的珠峰夜。
特别提醒：
（1）今天要翻过5200多米的雪山，一定要做好保暖措施，以免感冒。
（2）一般高山垭口都会有经幡和白塔，经幡和白塔是藏族的圣物，一定不能踩踏或跨过经幡，遇到经幡一定要从下面钻过。白塔上一定不能站上去拍照，请尊重当地风俗。
（3）珠峰大本营海拔高，气候寒冷，要准备好厚衣服。尤其入住大本营帐篷条件艰苦，晚上较冷，只有面条或简餐，请提前做好心理准备。去珠峰途中有很多当地小学生，同时可多准备点铅笔和橡皮擦。
第四天：
【10.3】珠峰日出—希夏邦马峰—佩枯措—萨嘎
今日摄影点：珠峰日出希夏邦玛冰川群佩枯措 海拔情况：5200—4500米
住宿地点：萨嘎酒店 行驶公里：430KM
早晨观看珠峰日出，感受世界屋脊的魅力，珠穆朗玛峰矗立眼前，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣，途径世界海拔最高寺庙—绒布寺。后驱车到达萨嘎，沿途观看喜马拉雅山脉最动人的冰川群，希夏邦玛峰，海拔8012米，在世界8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦玛峰，白雪皑皑，蔚为壮观。
后参观佩枯措，它是日喀则地区最大的胡泊，面积约有300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有西藏高原特有的珍禽走兽—藏野驴、黑颈鹤、斑头雁、赤嘴鸥等。佩枯措的风也千姿百态，梳理着佩枯措的美，孕育着佩枯湖的神韵。
特别提醒：
（1）今日路程有部分砂石路面，会有颠簸，而且有翻山，请做好心理准备。
（2）由于沿途条件有限，不能按时就餐，请提前准备好零食和饮水，如果有饭店补给最好每天喝热水。
（3）萨嘎是一个县城，住宿不能和内地相比，要有思想准备。萨嘎是一个很好的补给点，请提前做好补给工作。
第五天：
【10.4】萨嘎—帕羊—玛旁雍措—拉昂措—塔尔钦
今日摄影点：帕羊草原神湖玛旁雍措鬼湖拉昂措 海拔情况：4500—4700米
住宿地点：塔尔钦（客栈或招待所多人间） 行驶公里：550KM
早餐后，开始驶往真正的雪域—阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山湖泊，今天可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物。而仲巴更是藏语里“野牦牛的故乡”的意思，运气好的话还能看到藏羚羊等动物。下午将到达神山—冈仁波齐，神湖—玛旁雍措，这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。
玛旁雍错，位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖之最。它是我国湖水透明度最大的淡水湖泊。玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。因此，历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。那流传千古的神话传说，那超凡脱俗的秀丽景色，却足以令每个长途跋涉的旅游者心醉神迷。不远处，鬼湖拉昂错与玛旁雍错相连，拉昂错藏语意为“有毒的黑湖”，此湖为咸水湖。这两个湖像两颗心，一白一黑，颇为有趣的是圣湖玛旁雍措一年四季都是安静如玉而一河之隔的鬼湖拉昂措却是终年波涛汹涌。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。
拉昂错（沿途参观）紧紧的依靠在圣湖玛旁雍错的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二美的极至境界。圣鬼两湖不但相隔不远而且两湖有水路相通。也许因为造化，圣湖和鬼湖的水质完全不同：圣湖的水清冽甘爽，鬼湖的水苦涩难咽。这两极的对立让我们不禁会想到本尊与佛母相拥的大象征，宇宙乃至一个虫子的精神是和谐统一。圣湖和鬼湖同样在一阵柔风中轻轻起伏，没有炫耀没有悲戚，只有千古的厮守。
特别提醒：
（1）由于阿里地区海拔普遍在4000米以上，所以早晚温差大，而且风也较大，所以一定要做好保暖工作，以免感冒。而且阿里条件普遍较差，最好不要洗澡。
（2）沿途多是空旷的草原，所以上厕所是一个比较麻烦的事情，男士可以随时在路边解决，但女士就比较麻烦了，女士可以带把雨伞。
（3）在藏区每个湖在当地都是圣湖，一定不要到湖边很近的地方玩水，不能把垃圾随意丢弃湖中。
第六天：
【10.5】塔尔钦—冈仁波齐—扎达土林—古格王朝遗址—扎达
今日摄影点：冈仁波齐扎达土林古格王朝遗址海拔情况：4500—3700米
住宿地点：扎达酒店 行驶公里：360KM
早晨从塔尔钦出发继续向西，沿途观看世界中心—冈仁波齐峰：海拔6638 m，是冈底斯山脉西段的最高峰，亦称“开拉斯山”，藏语意为“宝贝雪山”、“灵雪山”。冈仁波齐峰山体由新近纪砂砾岩组成，是一座四壁陡峭，呈圆锥状“金字塔形”的山峰。冈仁波齐峰顶终年白雪皑皑，气势磅礴，直耸云间，与蓝天、白云浑然一体，大有“云在虚无飘渺间”之感，远远望去犹如一座戴银的金塔。冈仁波齐峰被藏传佛教、印度教视为“神”，居传教“三大圣”之首，称之为神山。每年都有许多来自内地、印度和尼泊尔的信徒前来朝拜转山。冈仁波齐还是西藏佛教、印度教和原始苯教等教的朝圣中心，是中、印、尼三国各族数以万计的信徒心驰神往的地方。素有“神山之王”的美称。如在马年来神山，被当为人生之大幸事。
后继续向西越发感受苍凉之美，翻过阿伊拉山，就进入环绕扎达的奇特土林地貌——扎达土林。扎达土林面积达数百公里之阔，其地貌在地质学上称河湖相。专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500 多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，逐渐冲磨出建筑物惟妙惟肖的形状与层高，数十万年风雨的侵蚀，犹如神工鬼斧不间断的雕琢打磨，逐渐打磨出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，巧夺天工、举世无双的奇观。远远望去，满眼的金碧辉煌；在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧夺。那举世所无的奇观，像庄严宏伟的庙宇，像壁垒森严的碉楼，像恢弘高耸的佛塔，像极尽豪华的古代宫殿，像古朴威严的欧式城堡，也有的或如万马奔腾、昂首啸天，或如教徒修行、虔诚静坐，天工万象，无可尽数。
古格王朝遗址，一个最接近天空的遥远国度，一个信仰之乡消逝的神秘荣光。西藏吐蕃王朝之后的600多年间，一个名为古格的王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在历史舞台上留下浓墨重彩。然而，300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海。偌大的王国仅留下恢弘的遗址和遗物，各类殿堂房屋445座，洞窟879孔，碉楼58座，各类佛塔28座，塔墙1道，防卫墙10道，隧道或暗道4条，总面积达72万平方米！ 古格，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！古格王国永远是一个诱惑，亟待人们去探索，去发现，去破译......
特别提醒：
古格城堡需要自己徒步上山，请一定穿舒适的运动鞋。徒步上山行程中，有部分路段道路狭窄，一定不要拥挤，注意安全。
第七天：
【10.6】 扎达（古格遗址日出）—托林寺 —仲巴
今日摄影点：古格遗址日出托林寺海拔情况：3700—4700米
住宿地点：仲巴客栈或招待所 行驶公里：570KM
清晨七点起床，车到古格王朝遗址，欣赏那绝世日出美景，之后游览有900多年历史的—托林寺。该寺凝结了印度、尼泊尔和拉达克工匠的心血，也是三地的建筑和佛像风格的集大成者。寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。托林寺的地位举足轻重。著名的益西沃、阿底峡、仁钦桑布等人物的故事都以托林寺为背景展开，印度高僧阿底峡曾在这里讲经著述，弘传佛法。此后，许多高僧相继在此留下足迹。后驱车前往帕羊，您将领略到荒漠风光，牧区草原风光。徜徉在阿里广袤而荒凉的大地上，亲身体验了它的沧桑、魅力与神奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最炫丽的一页……
特别提醒：
由于今日要拍摄古格日出，可能会起的很早，而且古格没有早餐，请在第一天晚上准备好早餐。
第八天：
【10.7】 仲巴—萨嘎—日喀则
今日摄影点：什么是天际 喜马拉雅雪山 海拔情况：4700—3800米
住宿地点：日喀则酒店 行驶公里：610KM
今日行程主要景点是沿途风光。
沿途欣赏世界最高8000米以上群峰风光，走进萨嘎广阔的无人区。上天偏爱阿里，它使阿里恢弘瑰丽、奇特迷离，为阿里营造出一种恍如天界的意境。对很多人来说，阿里只是个旅游的景点，是个探险的目标，是个朝拜的圣地，而于我，那是个灵魂的皈依地。当灵魂与肉体慢慢渗透着对这片净土的爱意时，我醉倒了！在阿里行走的每一步，都有新的感动！在这个离天最近的地方，我的心都被圣洁的雪山包围着、笼罩着；自从走进阿里的那一天起，红尘中的一切仿佛离我渐渐远去，我的心却永远属于了这片雪域。经过这么多天的行程，大家都比较疲惫，今天就在车上休息下吧。回到日喀则可尽情地洗个热水澡，洗去这些天的疲惫。
特别提醒：
今日行车时间较长，请备好零食和饮水。沿途用餐也多是小饭店，请做好心理准备。
第九天：
【10.8】日喀则—江孜古城—卡如拉冰川—羊湖—拉萨
今日摄影点：江孜古城满拉水库卡若拉冰川羊湖 海拔情况：3800—3650米
住宿地点：拉萨市内酒店 行驶公里：360 KM
早餐后告别美丽的后藏城市日喀则到达电影《红河谷》拍摄地江孜古城，满拉水库、途径观卡若拉冰川沉睡的冰美人后到达羊卓雍措，藏语为碧玉湖，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。晚上可腐败聚餐AA.结束了难忘的行程，若干年后翻翻这些天的照片，认识的每一个人、看到的每一段风景、听到的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给你留下美好的记忆。期待吧，期待下次再见！
特别提醒：
（1）今日行程要翻过4990米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。
（2）特别注意到每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季10元，旺季20元。一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要。后果自负。
第十天：
【10.9】结束行程
今天为解散日，大家可根据自己的航班或者火车班次时间离开拉萨。
友情提示：全程旅途线路长，司机特别辛苦！当您得到超值服务之际，千万别忘随心意支付司机小费呀！
★★注★★★：全程正规旅游大巴车，根据人数定车型。以上时间为不塞车的预计时间。如果活动过程中因天气、塞车、修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整的权利；
活动装备：
★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。
★住宿：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。
★提示：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
【特别注意】
★边防证办理：请填写阿里地区、日喀则地区珠峰。
★建议装备：身份证/边防证（填写：阿里地区、日喀则地区）/防水冲风衣裤30L、70L背包防+雨罩或拉杆箱抓绒衣裤羽绒服保暖内衣T恤/防水高帮徒步鞋太阳镜太阳帽防晒霜手套睡袋零食袜子3双
★注意：本行程是特种行程，不提供旅行社保姆式服务！
★注意：阿里地区住宿条件有限，但风光无限；请队员做好吃苦耐劳的准备，行程在不减少景点的情况下无心魅惑总裁，请预留1天为机动时间★出发时，切记携带有效身份证正本。
★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。
★由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。陈荣竣
★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。
★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。
★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方陆立文，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照正常行程游览某景点，活动组织方不承担任何赔偿责任，如需变更行程，行程变更后增加的费用由队员承担。以上景点如因政策原因不能参观，活动组织方只退回门票，不作任何赔偿鲍蕾鲍莉，如因政策调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由队员自行承担。
【高原反应】
★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3650米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。
★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、
鼻孔出血或积血块等蒙古褶。
★如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。
★到达西藏后有高原反应怎么办黑夜里的光？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应郭奎章，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆慧缘大师，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。
★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
【风俗禁忌】
★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；
★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；
★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头樱花七日，不要握手、拥抱；
★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；
★在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
★请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。OP君提示本活动属于自由行纯玩团队，没有导游及购物环节；（本次活动已在N多个网站同时发起、已成形，请大家放心报名）
衣食建议：衣着运动休闲即可，女生穿漂亮衣裳拍照更美。
单人报名：如果您是第一次或是一个人参加我们的活动，请不用担心旅途会孤单-我们会根据报名给您分配到相应的快乐小组中，由中央空调牌领队来带动，通过游戏互动很快就会融入到集体中，另外参加我们OP活动的95%都是单身俊男靓女哦、兴许就能在活动中解决了一件终身大事~~下面就请到我们的精彩活动中来，一起分享美丽的心灵之旅吧
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添加领队微信报名咨询：18612032203
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报名须知1、《户外活动免责声明书》：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应认真阅读本《户外活动免责声明书》。
2、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！3、当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。4、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。5、未经领队批准勿擅自离队。代他人报名者林晓筠，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任；6、因突发原因，领队有取消活动、更改出发时间和线路的权利7、如遇不可抗力（天气、政府行为等）或领队已尽其合理义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞等）导致行程减少或延误,活动组织者不承担责任，敬请谅解8、户外有风险，因出行造成不变或受伤责任自负。选择报名，则视为自动对本《户外活动免责声明书》认同并接受。