2017女生标准体重表，我竟然超重了！你呢？-教你瑜伽练好身材
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小编今天从朋友那get到一个表
是关于体重的格格屋！
似乎每一个女生
都特别在意体重这件事
相信大部分女生家里都有体重秤吧
大家赶紧称一称
看你有没有超重噢！
下面就是小编要分享给大家的体重表啦！
↓↓↓
2017女生的标准体重表
小编觉得这个体重表还是蛮宽容的
如果你的体重超过了标准体重
那小编真的建议你要
管住嘴多动腿噢！
接下来小编给泥萌分享几个瘦身妙招吧
坚持一段时间是真的有效的呢
1.晚上八点之后不吃东西
晚上八点之后
我们几乎就没有什么运动量了
而且八点之后呢
再过几个小时我们马上就要睡觉了
所以晚上吃很多东西的话
其实是不好消化的
吃太多其实也挺影响睡眠的
很多宝宝喜欢晚上或者深夜吃宵夜
嗯.....小编只能说：怪不得你胖了
大概大部分女生都会羡慕
那些怎么吃都吃不胖的女生吧
对于那种吃太饱就容易胖的女生来说
八点之后 真的就不要再进食了
2.晚饭低油低糖低热量
晚饭的时候少吃一点
或者吃一些低油低糖低热量的东西
其实是不容易发胖的
长期坚持一段时间
你会发现自己真的会瘦一点噢
晚餐吃点水果 蔬菜其实是很好的选择啦
很多人的吃饭习惯不好
中餐不怎么吃 晚餐却吃很多
这样其实是不对的
应该反过来
中午要吃好一点
晚餐要少吃一点
3.每天坚持适当的运动量
每天坚持运动是很重要的
不要求你像田径队员那样
每天都有很大的运动量
对于我们普通女生来说
一些小量运动还是要有的
好的运动方式有很多 比如说：
瑜伽、动力操、动力单车、快走、
慢跑、游泳、跳绳、平板支撑等
都是一些很好的运动方式
现在不是很流行练郑多燕和keep吗
其实真的是有效的
但是贵在坚持
宝宝们赶紧练起来吧！张夏珍
4.学会修容
如果你真的懒得动的话
那就一定要学学修容了
把脸“瘦”下来之后
整个人看上去都会瘦十斤
修容其实很简单的
我们常用的修容产品有：
修容棒、修容粉、修容膏、修容液等
5.学会P图
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3.每天坚持适当的运动量
每天坚持运动是很重要的
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但是贵在坚持
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