200斤胖妹遇见真爱后疯狂健身，一年后的变化让所有人吃惊.....-律健健身
肥胖一直是困扰很多人的问题，今天我们给大家介绍一位女主角叫Sebjenny，她也是一位被肥胖困扰的小胖妞芳飞剪发，因为胖的太久，再加上几次失败的减肥让她开始怀疑起了人生：
我的肥胖是天生的，无法改变了吧陈真传！乾贵士
别的小姑娘都是漂漂亮亮的
看着镜子里自己肥胖的身躯
怎么也开心不起来！
从小胖到大的体验
一直让Seb非常自卑
“我当时就是一直无法真正自信起来
对自己也很失望
那种感觉真是糟透了”
直到后来遇到现在的男友
男友对她说：
"如果你想要改变，那就去做新疆杂话，我会陪你一起"
有爱人陪伴在身边
自己还有什么好害怕的呢？
Seb开始下定决心减肥挑战自己
从此人生走向了开挂...
想减肥第一要素
就是需要控制好自己的饮食
Seb开始慢慢减少自己的饭量
除了控制饮食
她还制定了健身方案
开始运动之后的Seb
是这样的
这样的
虽然运动并没那么轻松
动作也并不完美
但有个监督的男友
以至于斗志越来越高
在小区做Burpee
不去健身房的日子
也可以在公路慢跑
只要坚持
你就会看到效果
Seb说：“别再问为什么
比这些都更重要的是：
下定决心做些什么！”
经过各种有氧和高强度训练后
进入状态的Seb也开始了下一阶段的训练
她把力量训练安排在训练当中
运动方式也更加多样
负重弓箭步
开始尝试更高难度的动作
比如大重量的负重深蹲
更快速的Burpee+登山跑
在这期间
男友Clem一直都在她身边
Seb做卷腹时
男友就在做引体向上
Seb做深蹲
男友就做深蹲跳
做完俯卧撑之后
两人再一起来个冲刺
在健身房一起举铁
你做硬拉我做深蹲
即使是在寒冷的夜晚
他们也没有停下健身的脚步
经常是户外奔跑
在家也可以运动
一块瑜伽垫
就能撑起一个少女的明天
除了必要的力量训练
训练的拉伸也非常的重要三浦研一！
“胖有什么关系？
减就是了非常进化，大不了我陪你一起”
这是当初男友对Seb说的一句话
也是这句话让她对人生重新充满了期待
健身1年能有多大改变？
PO一张图让你感受一下
Seb五官本就好看
瘦下来之后更美了
瘦下来后的Seb和男友
开始周游世界
各种旅行
各种秀恩爱
在东京
在伦敦
在马德里
在蒙特利尔
和喜欢的人一起去喜欢的地方
做喜欢的事情
这样的生活真是令人羡慕
真爱之人陪着你减肥
彼此陪伴着共同进步
这才是最好的爱情吧！
Seb不仅自己减肥
还把自己的训练心得进行了分享
比如这套训练
▼
1：跪姿俯卧撑，25秒
2：原地登山跑，25秒
3：臀桥，25秒
4：膝盖卷曲伸直，25秒
5：休息，30秒
重复以上5个步骤5组
组间休息30秒
相信这些简单小动作
也能给你带来不小的转变！
一码不扫荼荼丸，何以扫天下？
肥胖一直是困扰很多人的问题，今天我们给大家介绍一位女主角叫Sebjenny，她也是一位被肥胖困扰的小胖妞芳飞剪发，因为胖的太久，再加上几次失败的减肥让她开始怀疑起了人生：
我的肥胖是天生的，无法改变了吧陈真传！乾贵士
别的小姑娘都是漂漂亮亮的
看着镜子里自己肥胖的身躯
怎么也开心不起来！
从小胖到大的体验
一直让Seb非常自卑
“我当时就是一直无法真正自信起来
对自己也很失望
那种感觉真是糟透了”
直到后来遇到现在的男友
男友对她说：
"如果你想要改变，那就去做新疆杂话，我会陪你一起"
有爱人陪伴在身边
自己还有什么好害怕的呢？
Seb开始下定决心减肥挑战自己
从此人生走向了开挂...
想减肥第一要素
就是需要控制好自己的饮食
Seb开始慢慢减少自己的饭量
除了控制饮食
她还制定了健身方案
开始运动之后的Seb
是这样的
这样的
虽然运动并没那么轻松
动作也并不完美
但有个监督的男友
以至于斗志越来越高
在小区做Burpee
不去健身房的日子
也可以在公路慢跑
只要坚持
你就会看到效果
Seb说：“别再问为什么
比这些都更重要的是：
下定决心做些什么！”
经过各种有氧和高强度训练后
进入状态的Seb也开始了下一阶段的训练
她把力量训练安排在训练当中
运动方式也更加多样
负重弓箭步
开始尝试更高难度的动作
比如大重量的负重深蹲
更快速的Burpee+登山跑
在这期间
男友Clem一直都在她身边
Seb做卷腹时
男友就在做引体向上
Seb做深蹲
男友就做深蹲跳
做完俯卧撑之后
两人再一起来个冲刺
在健身房一起举铁
你做硬拉我做深蹲
即使是在寒冷的夜晚
他们也没有停下健身的脚步
经常是户外奔跑
在家也可以运动
一块瑜伽垫
就能撑起一个少女的明天
除了必要的力量训练
训练的拉伸也非常的重要三浦研一！
“胖有什么关系？
减就是了非常进化，大不了我陪你一起”
这是当初男友对Seb说的一句话
也是这句话让她对人生重新充满了期待
健身1年能有多大改变？
PO一张图让你感受一下
Seb五官本就好看
瘦下来之后更美了
瘦下来后的Seb和男友
开始周游世界
各种旅行
各种秀恩爱
在东京
在伦敦
在马德里
在蒙特利尔
和喜欢的人一起去喜欢的地方
做喜欢的事情
这样的生活真是令人羡慕
真爱之人陪着你减肥
彼此陪伴着共同进步
这才是最好的爱情吧！
Seb不仅自己减肥
还把自己的训练心得进行了分享
比如这套训练
▼
1：跪姿俯卧撑，25秒
2：原地登山跑，25秒
3：臀桥，25秒
4：膝盖卷曲伸直，25秒
5：休息，30秒
重复以上5个步骤5组
组间休息30秒
相信这些简单小动作
也能给你带来不小的转变！
一码不扫荼荼丸，何以扫天下？