2011年暑期5090元20天行走8000多公里的青藏线、川藏线（比计划超90元）。。。-懒驴户外旅行
那一夜，我听了一宿梵唱，不为参悟，只为寻你的一丝气息。那一月，我转过所有经轮，不为超度，只为触摸你的指纹。那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖。那一世，我翻遍十万大山，不为修来世兰幼金，只为路中能与你相遇。那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐。
进藏装备: A.背包、腰包各一个，冲锋衣、抓绒衣、卫衣、薄外套、长袖体恤各一件，短袖体恤4件，保暖内衣一套，长裤3条，短裤一条，袜子6双，泳裤、遮阳帽2顶，登山鞋、凉拖各一双。
B.洗脸帕、牙膏、牙刷、洗面奶、补水喷雾、防晒霜、唇膏、头巾、肥皂、湿巾、抽纸、防蚊虫叮咬药、去痒花露水、墨镜、剃须刀、伞、头灯、匕首、水杯、扑克。
C.巧克力、糖果、牛肉干、灯影牛肉、木糖醇。
D.药品。（红景天、葡萄糖、芬必得、康泰克、泻立停、红霉素眼、创可贴、止痛膏药）
E.相机（佳能450D、佳能IXUS70）、手机、MP4、充电器、U盘4个。
F.身份证、银行卡、人民币、寸照。
准备阶段：
1.进藏火车票：338+30（手续费）=368
2.防晒霜63.2=63
3.药品：红景天36，葡萄糖3.5，芬必得13.5，康泰克7.8，泻立停1.5，红霉素眼0.5，创可贴5.5，止痛膏药4=72.3=72
4.抽纸（湿巾）15.2，牛肉干11.8，灯影牛肉35.4，饮料3.4，瓜子（花生）14.3，豆干5.4，方便米饭（面）20.3，榨菜10.7，八宝粥7，奶茶3，木糖醇9.3，饼干20.8，士力架17=173.6=174
实施阶段：
8月3号晚上22:59登上T222次（达州——拉萨3399公里）与来自厦门的绿茶接头成功。
8月4号火车上捡来自湖南的叶子。
8月5号下午16:50抵达圣城拉萨。
火车上的每个人都很兴奋，尤其是青藏线上和快要到拉萨的时候。茫茫草甸全是雪，藏羚羊、野驴、牦牛、羊群、双彩虹……好多人拿出相机透过窗子一阵狂拍。西藏的天是湛蓝的天，云是雪白的云，跟“光灰城市”达州相比，那简直是鲜明的对比。
傍晚时候，入住8264驴友大本营——暮野驴舍：0891-6364648火车站乘坐6路公交车可直达旅舍（江苏路人民体育场站下车），步行一分钟到达，或出租车30元直达。(暮野驴舍前台那女孩态度大家一致认定及其不好)晚上浪剑（3年前同走虎跳峡、梅里、雨崩的驴友）请我们（此次组队的驴友以及3年前走虎跳峡、梅里、雨崩的重庆苏兰，她于7月24号前往西藏）吃藏家宴，藏餐其实不太好吃，主要是不适应。万分歉意的是浪剑坐出租车时，手机落在出租车上了，那个藏族司机吞了，过分，鄙视那司机，丢人啊。
开销：打的10，住宿（4人间）50元/人合60
8月6号七夕节
今年的七夕注定与以往不一样。广州的指甲、湖南的叶子、厦门的绿茶、广州的小丁，还有在拉萨半年的K2（免费为我们充当拉萨一日游的导游），一群人的七夕拉萨一日游。大昭寺（清晨的大昭寺烟雾缭绕，好多好多藏民和游客，要么在顺时针转圈，要么五体投地，三跪九叩。）——布达拉宫广场（沿着布宫转经的路线走了一圈、布宫面前准新人拍婚纱、小男孩走进鸽子堆里找着鸽子的饮水槽就脱下裤子尿尿）——酸奶坊——暮野。刚好又生日，于是晚上请大家吃了尼泊尔餐，大家买了蛋糕，买了啤酒谢耳朵是谁，然后一群人在暮野的顶楼过节、庆生。人群逐步壮大，不断有人拼桌进来，各自讲述自己的旅途故事。有花了19天单车川藏的江苏兄弟；有8年后重走西藏的山西大哥，给我们分享他拍的照片——南迦巴瓦峰；有2个重庆女生孟照国事件，准备结束旅程的兴奋；还有个女生捧了束玫瑰，用打火机烧花，看来注定有个“他”被甩了。
开销：早餐47/4=12，地图10，中餐20，酸奶坊15，晚餐（尼泊尔餐）110，住宿50合227
8月7号拉萨—羊卓雍湖——卡若拉冰川——江孜宗山古堡——日喀则360公里
提前买了去珠峰和纳木措的必需品（水果、矿泉水、红牛、牛奶、方便面…）早上8点赵师傅来客栈接我们，赵师傅超级好人，价钱也是最便宜的，下次一定继续找他，电话：13989914438。他40岁，寸头公仔箱论坛，笑眯眯的一个人，九座的商务车。
一行七人，开始珠峰—纳木错5日游。出了拉萨，过了曲水大桥，很快就到了一处限速卡签到处。西藏因为地广人稀，不适合警察在路上巡逻，所以用了一种最笨也最有效的方法，路上设了很多限速点。到了限速点要停车填卡，内容有到卡时间，车牌号，驾驶员证件等。按照距离和限速，算出到达下一处限速点的时间应该不早于几点几时，据说早到一分钟就要罚款200元。赵师傅去领卡，我们去上厕所。西藏的厕所通常只修围墙，不修屋顶，通风比较好，味道比较淡。但是西藏厕所一般要一块钱一个人，所以后来我们都直接在野地里解决，反正方圆十里都未必有人，这就是拉萨为什么叫“拉洒”。
对于限速这件事情，是上有政策下有对策，师傅路上还是开得挺快，快到下一个限速点的时候，或者景点的时候，他停车让我们休息，好等时间够了再过去，路上几乎所有的车都这样停着耗时间，见怪不怪了。
驶出不远，接到湖南叶子电话，她本来计划搭车去尼泊尔，但因为签证没办下来，决定和我们一起，但因为我们的车已经出发，所以决定晚上日喀则会面。
翻越海拔4600米的冈巴拉山，很快就看到了羊卓雍措，羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130千米，南北宽70千米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖内分布有10余个小岛，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米。
也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。从地理上划分属于山南地区的浪卡子县。（赵师傅帮我们逃票成功，每人省,40元。）
中午到了一个小镇吃饭，说是小镇我看其实就是个饭馆一条街，以川菜居多。我们7个人一桌，6菜一汤，包车要包师傅的吃，不用管住。
下午到了一个“湖”，其实是一个水库，叫做满拉水库。要不是亲眼所见，绝对不会相信水库竟能是这种浓郁的颜色。据说满拉水库建有西藏最大的水力发电站，不过在我们所站的地方，只能看到平静的湖水，看不到大坝和发电站，看来这座水库曲里拐弯，还是很大的。值得一提的是，水库的中间还有一个废弃的小城堡，样子看着有点像一座长城烽火台。其实是被淹没的古城堡。
下午观古老的卡若拉冰川，观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，远观抗英遗址——宗山城堡和白居寺。
卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形哎的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态。巨大的冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾飘缈，是乎走进到生命绝迹的异样空间。
江孜宗山遗址耸立在江孜古城中央的悬崖峭壁上毒奶色。沿绝壁右侧的山脊往北，山势陡缓，但绝少植物，山岩皆裸露，呈麻纹，形似马背脊般光溜。往北约六百余米左右，山脊分东西两支，较长的西支山脊的环抱处即白居寺。而白居寺老城就散落在宗山的周围。
白居寺藏语简称“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。白居寺始建于明宣宗宣德二年，历时10年竣工。该寺是在西藏各教派分庭抗礼，势均力敌的情况下建立的。因此它聚萨迦、格鲁等各派共存于一寺。每个教派在此寺内都拥有五六个“扎仓”（殿堂），因而在西藏佛教史上有特殊的地位和影响。
来到白居寺，十万佛塔不能不看。这座由近百间佛堂依次重叠建起的菩提塔，除了有十余万佛像的绘像，另有千余尊泥、铜、金塑佛像，是融合了印度、尼泊尔和中原地区艺术风格的产物，堪称佛像博物馆。
晚上抵达日喀则，住萨迦宾馆，吃陕西老面。
开销：珠峰和纳木措的必需品284/6=47，包车7000/6=1167，早餐吃饼干喝牛奶，午餐155/6=26，晚餐94/6=16，住宿450/6=75.合1331
8月8号日喀则——定日——珠峰大本营380公里
一早，萨迦宾馆的服务员就把早点送到房间了。绿豆粥、鸡蛋、包子，出乎意料的丰富。收拾完之后，大家迫不及待的上车，先办边防证，20+10元，20是手续费，10元是押金，但多数人都不退押金，边防证留作纪念。然后，向珠峰出发。
出了日喀则，看到的是大片的农田，勤劳的藏族人已经在田地里耕作了，初升的太阳透过朵朵白云，在远处的群山上投下奇异的光影，犹如一幅壮丽的油画…开出去不久，农田渐渐消失了，又恢复了荒漠的景色。很快见到一块很大的黑色大理石纪念碑，这是318国道的5000公里纪念碑，318国道，东启上海市人民广场，西止西藏樟木友谊桥，全长5476公里。这条几乎一直沿着北纬30度线前行的国道，串连起了无数中国伟大的景观：长江口、钱塘江、西湖、太湖、黄山、庐山、鄱阳湖、洞庭湖、天柱山、神农架、三峡、张家界、武陵源、黄龙洞、峨眉山。。。再向西，雪山冰川开始频频出现：贡嘎山、海螺沟千米大冰瀑、折多山、雅拉雪山、稻城三大雪峰，海拔7000多米的南迦巴瓦、加拉白垒…再向西，是世界最高峰，珠穆朗玛峰，318国道是当之无愧的“中国景观大道”。
前后无车，我们开的飞快，忽然碰到一大群羊，正过马路，师傅赶紧刹车，小羊们赶紧连跑带颠得往马路那边跑…看着它们一个个厥着屁股的样子，真是可爱。在西藏开车，路上总是有很多在马路上散步的动物。猪和羊都还聪明，一按喇叭就知道跑到路边去。但是牛很傻，它们听到喇叭声，会呆立在马路中间，傻傻的看着你，一动不动。这时候你就知道为什么说对牛弹琴了。路上我常看到藏民把牛羊粪做成圆饼，糊在墙上晾干，这是他们烧火的燃料，用来做饭取暖的。
停车“拉萨”，看到有当地的藏民，于是偷拍了一张。被他察觉，于是过来看我给他拍的照片，然后大家都很开心的跟他合影。不过，后来他问我们要钱。大家都说现在的藏民被旅游者宠坏了，动不动就伸出手要钱。特别是现在的藏区小孩，一路行车，很多小孩看到有来车就伸手拦车，嘴里还说着“钱”，最恐怖的一幕是在快到珠峰的村庄里，几个小孩一起在路中间拦住了一辆车要钱。
今天我们要翻过两座山口，一座是5248米的嘉措拉山口，一座是5200米的乌拉山口。邱小冬所谓山口，就是山峰之巅；过山口，就是要翻山而过。很快，我们就开始向上攀爬嘉措拉山，这段路的一侧是山，一侧是很陡峭的悬崖，透过车窗能看到深深的山谷，但是看不到谷底。，因为是盘山公路，所以总有急转弯，每次转弯我都有要被悠出去的感觉…终于，悬崖慢慢变缓，我们也终于到达了峰顶。
师傅在山顶停了车，我冒着生命危险来了10连拍。
翻过嘉措拉山，我们很快就到了定日县这个距离珠峰最近的县城。西藏的县城大多就一条街道，定日也不例外，几百米长，从街道这头走到那头就出了县城。中午在定日吃午饭，荤菜50元左右一分，素菜25元左右。
吃完午饭上车出发，师傅一脚油门，车就已经出了小小的定日县城。很快就到了边防检查站，然后就是一条岔路口，如果要去珠穆朗玛峰大本营，就要拐上左侧的土路；如果继续沿着柏油路开，就会抵达318国道的终点，中尼边境口岸樟木。我们左转上了土路，从这里开始，一直到珠峰脚下，就再也没有柏油路了。在西藏，这种路俗称搓板路，这是因为在这种路上开车尤如在搓板上一样颠簸。虽然定日县距离珠穆朗玛峰直线距离不到100公里，但是由于我们要翻山越岭，所以实际要开3个多小时才能抵达珠峰大本营。这段路是这次西藏行里最痛苦的一段…
乌拉山口是我们今天要过的第二个山口，海拔5200米。我们开进土路不久，就开始一圈一圈的沿盘山公路向乌拉山口挺进，这时候大家都刚吃饱饭，精神挺足，有说有笑的。乌拉山的盘山路虽然是土路，比较颠，但是和嘉措拉山比起来，倒是没有那么危险，因为山坡比较缓，不是陡峭的悬崖。开了一段时间，我们终于到了乌拉山顶。这里是拍摄珠峰的第一个景点，在山口即可看到珠穆朗玛峰卓立于万山之巅的雄姿。站在山口，我只能看到下山要走的盘山路，这也够上一景了，弯来弯去的有如一条盘蛇。
从乌拉山口下来的时候，因为是下坡，师傅开得比较猛，这条路又绕来绕去，我们在车里也就被甩来甩去，一会儿全体向左，一会儿全体向右。。。颠阿颠，绕阿绕，我们终于从乌拉山上下来了。
就在最绝望的时候，绒布寺出现在了眼前，看到房子就如回到人间的感觉一样，绒布寺和大本营很近，开车十几分钟就到。
2011年8月8日晚7：40终于到了大本营，看到一溜几十间帐篷，都是藏民开的。藏民的帐篷里面弄得挺干净，就是酥油味道很重，但是为了保暖也不能通风。卸下行头，迫不及待的迈向珠峰。在那边9:30左右才天黑。晚上吃的都是在拉萨买的方便面，因为这儿超级贵，一个煎蛋就要20元。晚上绿洲开始高反，挺恐怖。大家集体敷了面膜。夜，大家或多或少微量高反。
开销：边防证30，氧气罐35/6=6，午餐230/7=33，进山费400/7=57，珠峰门票180，明信片22，住宿40合368
8月9号珠峰大本营——定日——日喀则380公里
观珠峰，原线返回日喀则，依然住萨迦宾馆。
开销：珠峰环保车25，午餐30，晚餐75/6=12.5，住450/6=75合143
8月10号日喀则（扎什伦布寺）——纳木措430公里
扎什伦布寺门票55元（免），广州小丁表演了“佛跳墙”，扭伤了脚。去纳木措的路上买了两个大西瓜，瓜不熟，但是很甜。下午抵达纳木措。门票120元（免）。傍晚时分，坐赏纳木措晚霞，晚上继续吃方便面，河南绿洲继续小高反。
开销：西瓜33/6=5.5，午餐160/6=27，奶茶20/6=3.3，住40合76
8月11号纳木措——羊八井——拉萨250公里住暮野
2011年8月11日凌晨5点起床，6点登上纳木措的最高峰，高海拔，狂风，漫天的繁星，等待世上最美的日出…然后纳木措吃牛肉面，20元一碗，3片牛肉。继而转转湖，随后驱车过羊八井温泉，回拉萨，入住暮野，捡了来自江苏的小凯，4人一起拼晚餐。广州指甲和厦门绿茶因不满意暮野的服务态度，转住某家庭旅馆。
开销：早餐20，午餐131/6=22，晚餐128/4=32，住40合114
8月12号罗布林卡——哲蚌寺——色拉寺住暮野
早上睡到自然醒，乘坐24路公交车，在图书馆站下车，参观罗布林卡，罗布林位于西藏拉萨西郊，始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。门票60元。然后继续24路至终点站，参观哲蚌寺（未进），然后继续24路至终点站色拉寺，辩经是色拉寺的最大看点，辩经一般在下午15:00左右开始。门票50元，辩经结束后，门票5元。色拉寺的辩经是捉对厮杀的那种，二三个人抑或四五个人一组，一方席地而坐，一方站立走动，情绪激昂，手舞足蹈，当事者全神贯注，旁听者津津有味，乃旅行一大乐事，尽管你什么也听不懂。
开销：早餐20/3=6.6，午餐27/3=9，公交4，门票60+50=110，住40合170
8月13号大昭寺——博物馆住暮野
早上睡到自然醒，大昭寺艳遇墙下坐了两小时半，看磕长头，静听梵唱。一美女过来问广州小丁“帅哥，等艳遇吗？”，羞涩的小丁居然装睡不敢回答。下午观西藏博物馆，免费参观。晚上和广州小丁、广州指甲、厦门绿茶一起去仙足岛吃东北菜。
开销：午餐105/4=26，公交2，晚餐130/4=32.5，住40合100.5
8月14号八角街——布达拉宫住暮野
早上睡到自然醒，然后沿八角街转街，八角街是拉萨三大转经道之一。下午作为“一行”参观布宫。一高中同学现为拉萨政法委秘书，给我的团队和另一团队（一男五美女）开了一张红头文件，作为“X X一行”参观布宫，省去了排队的辛苦。布宫门票100元，需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第2天根据预约券所标的时间（提前20分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300张。需要凌晨2、3点就去排队，一直等到上午10点左右能拿到预约券。否则买黄牛票，500元左右一张。晚上又去参观了布宫夜景蔡宗建，可惜下起了大雨。
开销：购物188，公交2，地图5，午餐34/2=17，门票100，晚餐25.5，住40合,377.5
8月15号拉萨——米拉山——尼洋河——中流砥柱——林芝（八一）400公里
2011年8月15日上午9：00，一个人坐着班车反走川藏线的第一站：拉萨——林芝（八一）与河南绿洲和河南小武会合。乘车翻越米拉山，沿尼洋河西行，至林芝首府八一。早餐吃八宝粥，午餐吃饼干和牛奶。（达州带过去）晚餐会合后吃了石锅鸡。
开销：公交1，长途车160，晚餐155/3=52，住50合263
8月16号林芝——排龙——通麦天险——古乡湖——波密——然乌湖420公里
早餐后从八一镇出发，途经帕隆藏布江，帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处、排龙门巴民族乡，林芝通麦天险、易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区前往“绿海明珠、冰川之乡”波密，沿途游览古乡湖，古乡湖（沿途参观）是波密人民的母亲河——帕隆藏布河的一段，海拨2600米，它的成因是1653年，古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成克勤郡王府，是藏东南著名的淡水湖这一。随后抵达藏地必去的小城——波密，波密素来享有 “西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影爱好者的理想境地。晚抵达绝色然乌湖，然乌湖其实应该叫“污染湖”了，已无往日俊美，亦无电，还靠发电机少林僵尸，以后的驴友只需要在然乌湖边拍下“到此一游”即可…
开销：早餐21/3=7，八一——波密90，波密——然乌60，午餐面条10，晚餐炒饭10，住25合217
8月17号然乌——八宿——左贡——芒康510公里
然乌到左贡没有班车，需要搭车，很期待，很担心，上帝保佑，达赖保佑，班禅保佑，阿门…
然乌——八宿（海拔3280米，含氧量77%），经怒江峡谷（长316公里，平均深度2000米），上72道拐，翻越业拉山（海拔4650米，含氧量64%），经邦达（世界上海拔最高的机场所在地，海拔4334米，含氧量67%），抵达左贡。下午四点到达左贡，左贡至芒康修路，车辆不准通行，哥背着三十斤的包在徒步…然后幸运的搭到工程车，50元/人。于2011年8月18日凌晨1点40分，饿着肚子，吃着灰尘，累着身板，活着抵达芒康了，修路的路伤不起啊…
开销：早餐5，然乌——左贡400/3=133，午餐75/3=25，左贡——芒康150/3=50，住150/3=50合263
8月18号芒康——巴塘——理塘305公里
芒康（海拔3850米，含氧量72%），川藏南线、滇藏公路交汇于此，负重徒步一小时，发现方向错了，二死了，走滇藏线上去了。于中午12:44才搭上去巴塘的面包车。巴塘县是藏东有名的水果之乡。据说这里苹果，是当年来自国外的传教士们携带种子来此播种。在巴塘，古天主教堂的遗址，至今尚保存完好。翻越海子山（海拔约4700米，含氧量63%），抵达理塘（海拔4200米，含氧量68%）。
开销：早餐10，芒康——巴塘45，午餐14，巴塘——理塘60，晚餐75/3=25，住20合174
8月19号理塘——雅江——新都桥——康定300公里
世界高城——理塘，翻越卡子拉山（海拔4440米，含氧量65%），剪子弯山（海拔4659米，含氧量63%）抵达雅江（海拔2600米），途中面包车爆胎，师傅也坐地低价，多要了5元/人，气的午饭都不想吃，主要是他的行为让人气愤。翻越高尔寺山（海拔4270米，含氧量68%）抵达摄影天堂新都桥（海拔3450米，含氧量75%），翻越塞外屏障折多山（海拔4298米，含氧量68%），抵达情歌发源地康定（海拔2560米）。
开销：早餐9，理塘——康定125，晚餐110/3=36，住50合2208月20号康定——泸定——天全——雅安——成都364公里
远观泸定铁索桥，感受当年红军十八勇士飞夺泸定桥的壮举。沿大渡河河谷穿越二郎山隧道，历经阴阳两重天。天全到雅安居然可以堵车三四个小时都还不通…沿秀美青衣江行驶直至雨城雅安，沿成雅高速公路抵达成都。晚上作为地主请河南绿洲和小武吃成都菜。
开销：早餐9，中餐8，康定——成都121，晚餐85合223
8月21号成都——达州374公里
终于可以躺着坐车了，买到了火车卧铺，将于2011年8月21日凌晨5点5分抵达达州，结束此次长达二十日的青藏、川藏之旅…
开销：火车票83.5，公交1合84.5
总共：5090元，比计划超出90元。
那一夜，我听了一宿梵唱，不为参悟，只为寻你的一丝气息。那一月，我转过所有经轮，不为超度，只为触摸你的指纹。那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着了你的温暖。那一世，我翻遍十万大山，不为修来世兰幼金，只为路中能与你相遇。那一瞬，我飞升成仙，不为长生，只为佑你平安喜乐。
进藏装备: A.背包、腰包各一个，冲锋衣、抓绒衣、卫衣、薄外套、长袖体恤各一件，短袖体恤4件，保暖内衣一套，长裤3条，短裤一条，袜子6双，泳裤、遮阳帽2顶，登山鞋、凉拖各一双。
B.洗脸帕、牙膏、牙刷、洗面奶、补水喷雾、防晒霜、唇膏、头巾、肥皂、湿巾、抽纸、防蚊虫叮咬药、去痒花露水、墨镜、剃须刀、伞、头灯、匕首、水杯、扑克。
C.巧克力、糖果、牛肉干、灯影牛肉、木糖醇。
D.药品。（红景天、葡萄糖、芬必得、康泰克、泻立停、红霉素眼、创可贴、止痛膏药）
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F.身份证、银行卡、人民币、寸照。
准备阶段：
1.进藏火车票：338+30（手续费）=368
2.防晒霜63.2=63
3.药品：红景天36，葡萄糖3.5，芬必得13.5，康泰克7.8，泻立停1.5，红霉素眼0.5，创可贴5.5，止痛膏药4=72.3=72
4.抽纸（湿巾）15.2，牛肉干11.8，灯影牛肉35.4，饮料3.4，瓜子（花生）14.3，豆干5.4，方便米饭（面）20.3，榨菜10.7，八宝粥7，奶茶3，木糖醇9.3，饼干20.8，士力架17=173.6=174
实施阶段：
8月3号晚上22:59登上T222次（达州——拉萨3399公里）与来自厦门的绿茶接头成功。
8月4号火车上捡来自湖南的叶子。
8月5号下午16:50抵达圣城拉萨。
火车上的每个人都很兴奋，尤其是青藏线上和快要到拉萨的时候。茫茫草甸全是雪，藏羚羊、野驴、牦牛、羊群、双彩虹……好多人拿出相机透过窗子一阵狂拍。西藏的天是湛蓝的天，云是雪白的云，跟“光灰城市”达州相比，那简直是鲜明的对比。
傍晚时候，入住8264驴友大本营——暮野驴舍：0891-6364648火车站乘坐6路公交车可直达旅舍（江苏路人民体育场站下车），步行一分钟到达，或出租车30元直达。(暮野驴舍前台那女孩态度大家一致认定及其不好)晚上浪剑（3年前同走虎跳峡、梅里、雨崩的驴友）请我们（此次组队的驴友以及3年前走虎跳峡、梅里、雨崩的重庆苏兰，她于7月24号前往西藏）吃藏家宴，藏餐其实不太好吃，主要是不适应。万分歉意的是浪剑坐出租车时，手机落在出租车上了，那个藏族司机吞了，过分，鄙视那司机，丢人啊。
开销：打的10，住宿（4人间）50元/人合60
8月6号七夕节
今年的七夕注定与以往不一样。广州的指甲、湖南的叶子、厦门的绿茶、广州的小丁，还有在拉萨半年的K2（免费为我们充当拉萨一日游的导游），一群人的七夕拉萨一日游。大昭寺（清晨的大昭寺烟雾缭绕，好多好多藏民和游客，要么在顺时针转圈，要么五体投地，三跪九叩。）——布达拉宫广场（沿着布宫转经的路线走了一圈、布宫面前准新人拍婚纱、小男孩走进鸽子堆里找着鸽子的饮水槽就脱下裤子尿尿）——酸奶坊——暮野。刚好又生日，于是晚上请大家吃了尼泊尔餐，大家买了蛋糕，买了啤酒谢耳朵是谁，然后一群人在暮野的顶楼过节、庆生。人群逐步壮大，不断有人拼桌进来，各自讲述自己的旅途故事。有花了19天单车川藏的江苏兄弟；有8年后重走西藏的山西大哥，给我们分享他拍的照片——南迦巴瓦峰；有2个重庆女生孟照国事件，准备结束旅程的兴奋；还有个女生捧了束玫瑰，用打火机烧花，看来注定有个“他”被甩了。
开销：早餐47/4=12，地图10，中餐20，酸奶坊15，晚餐（尼泊尔餐）110，住宿50合227
8月7号拉萨—羊卓雍湖——卡若拉冰川——江孜宗山古堡——日喀则360公里
提前买了去珠峰和纳木措的必需品（水果、矿泉水、红牛、牛奶、方便面…）早上8点赵师傅来客栈接我们，赵师傅超级好人，价钱也是最便宜的，下次一定继续找他，电话：13989914438。他40岁，寸头公仔箱论坛，笑眯眯的一个人，九座的商务车。
一行七人，开始珠峰—纳木错5日游。出了拉萨，过了曲水大桥，很快就到了一处限速卡签到处。西藏因为地广人稀，不适合警察在路上巡逻，所以用了一种最笨也最有效的方法，路上设了很多限速点。到了限速点要停车填卡，内容有到卡时间，车牌号，驾驶员证件等。按照距离和限速，算出到达下一处限速点的时间应该不早于几点几时，据说早到一分钟就要罚款200元。赵师傅去领卡，我们去上厕所。西藏的厕所通常只修围墙，不修屋顶，通风比较好，味道比较淡。但是西藏厕所一般要一块钱一个人，所以后来我们都直接在野地里解决，反正方圆十里都未必有人，这就是拉萨为什么叫“拉洒”。
对于限速这件事情，是上有政策下有对策，师傅路上还是开得挺快，快到下一个限速点的时候，或者景点的时候，他停车让我们休息，好等时间够了再过去，路上几乎所有的车都这样停着耗时间，见怪不怪了。
驶出不远，接到湖南叶子电话，她本来计划搭车去尼泊尔，但因为签证没办下来，决定和我们一起，但因为我们的车已经出发，所以决定晚上日喀则会面。
翻越海拔4600米的冈巴拉山，很快就看到了羊卓雍措，羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130千米，南北宽70千米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖内分布有10余个小岛，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米。
也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。从地理上划分属于山南地区的浪卡子县。（赵师傅帮我们逃票成功，每人省,40元。）
中午到了一个小镇吃饭，说是小镇我看其实就是个饭馆一条街，以川菜居多。我们7个人一桌，6菜一汤，包车要包师傅的吃，不用管住。
下午到了一个“湖”，其实是一个水库，叫做满拉水库。要不是亲眼所见，绝对不会相信水库竟能是这种浓郁的颜色。据说满拉水库建有西藏最大的水力发电站，不过在我们所站的地方，只能看到平静的湖水，看不到大坝和发电站，看来这座水库曲里拐弯，还是很大的。值得一提的是，水库的中间还有一个废弃的小城堡，样子看着有点像一座长城烽火台。其实是被淹没的古城堡。
下午观古老的卡若拉冰川，观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，远观抗英遗址——宗山城堡和白居寺。
卡若拉冰川在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形哎的悬冰川。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态。巨大的冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾飘缈，是乎走进到生命绝迹的异样空间。
江孜宗山遗址耸立在江孜古城中央的悬崖峭壁上毒奶色。沿绝壁右侧的山脊往北，山势陡缓，但绝少植物，山岩皆裸露，呈麻纹，形似马背脊般光溜。往北约六百余米左右，山脊分东西两支，较长的西支山脊的环抱处即白居寺。而白居寺老城就散落在宗山的周围。
白居寺藏语简称“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。白居寺始建于明宣宗宣德二年，历时10年竣工。该寺是在西藏各教派分庭抗礼，势均力敌的情况下建立的。因此它聚萨迦、格鲁等各派共存于一寺。每个教派在此寺内都拥有五六个“扎仓”（殿堂），因而在西藏佛教史上有特殊的地位和影响。
来到白居寺，十万佛塔不能不看。这座由近百间佛堂依次重叠建起的菩提塔，除了有十余万佛像的绘像，另有千余尊泥、铜、金塑佛像，是融合了印度、尼泊尔和中原地区艺术风格的产物，堪称佛像博物馆。
晚上抵达日喀则，住萨迦宾馆，吃陕西老面。
开销：珠峰和纳木措的必需品284/6=47，包车7000/6=1167，早餐吃饼干喝牛奶，午餐155/6=26，晚餐94/6=16，住宿450/6=75.合1331
8月8号日喀则——定日——珠峰大本营380公里
一早，萨迦宾馆的服务员就把早点送到房间了。绿豆粥、鸡蛋、包子，出乎意料的丰富。收拾完之后，大家迫不及待的上车，先办边防证，20+10元，20是手续费，10元是押金，但多数人都不退押金，边防证留作纪念。然后，向珠峰出发。
出了日喀则，看到的是大片的农田，勤劳的藏族人已经在田地里耕作了，初升的太阳透过朵朵白云，在远处的群山上投下奇异的光影，犹如一幅壮丽的油画…开出去不久，农田渐渐消失了，又恢复了荒漠的景色。很快见到一块很大的黑色大理石纪念碑，这是318国道的5000公里纪念碑，318国道，东启上海市人民广场，西止西藏樟木友谊桥，全长5476公里。这条几乎一直沿着北纬30度线前行的国道，串连起了无数中国伟大的景观：长江口、钱塘江、西湖、太湖、黄山、庐山、鄱阳湖、洞庭湖、天柱山、神农架、三峡、张家界、武陵源、黄龙洞、峨眉山。。。再向西，雪山冰川开始频频出现：贡嘎山、海螺沟千米大冰瀑、折多山、雅拉雪山、稻城三大雪峰，海拔7000多米的南迦巴瓦、加拉白垒…再向西，是世界最高峰，珠穆朗玛峰，318国道是当之无愧的“中国景观大道”。
前后无车，我们开的飞快，忽然碰到一大群羊，正过马路，师傅赶紧刹车，小羊们赶紧连跑带颠得往马路那边跑…看着它们一个个厥着屁股的样子，真是可爱。在西藏开车，路上总是有很多在马路上散步的动物。猪和羊都还聪明，一按喇叭就知道跑到路边去。但是牛很傻，它们听到喇叭声，会呆立在马路中间，傻傻的看着你，一动不动。这时候你就知道为什么说对牛弹琴了。路上我常看到藏民把牛羊粪做成圆饼，糊在墙上晾干，这是他们烧火的燃料，用来做饭取暖的。
停车“拉萨”，看到有当地的藏民，于是偷拍了一张。被他察觉，于是过来看我给他拍的照片，然后大家都很开心的跟他合影。不过，后来他问我们要钱。大家都说现在的藏民被旅游者宠坏了，动不动就伸出手要钱。特别是现在的藏区小孩，一路行车，很多小孩看到有来车就伸手拦车，嘴里还说着“钱”，最恐怖的一幕是在快到珠峰的村庄里，几个小孩一起在路中间拦住了一辆车要钱。
今天我们要翻过两座山口，一座是5248米的嘉措拉山口，一座是5200米的乌拉山口。邱小冬所谓山口，就是山峰之巅；过山口，就是要翻山而过。很快，我们就开始向上攀爬嘉措拉山，这段路的一侧是山，一侧是很陡峭的悬崖，透过车窗能看到深深的山谷，但是看不到谷底。，因为是盘山公路，所以总有急转弯，每次转弯我都有要被悠出去的感觉…终于，悬崖慢慢变缓，我们也终于到达了峰顶。
师傅在山顶停了车，我冒着生命危险来了10连拍。
翻过嘉措拉山，我们很快就到了定日县这个距离珠峰最近的县城。西藏的县城大多就一条街道，定日也不例外，几百米长，从街道这头走到那头就出了县城。中午在定日吃午饭，荤菜50元左右一分，素菜25元左右。
吃完午饭上车出发，师傅一脚油门，车就已经出了小小的定日县城。很快就到了边防检查站，然后就是一条岔路口，如果要去珠穆朗玛峰大本营，就要拐上左侧的土路；如果继续沿着柏油路开，就会抵达318国道的终点，中尼边境口岸樟木。我们左转上了土路，从这里开始，一直到珠峰脚下，就再也没有柏油路了。在西藏，这种路俗称搓板路，这是因为在这种路上开车尤如在搓板上一样颠簸。虽然定日县距离珠穆朗玛峰直线距离不到100公里，但是由于我们要翻山越岭，所以实际要开3个多小时才能抵达珠峰大本营。这段路是这次西藏行里最痛苦的一段…
乌拉山口是我们今天要过的第二个山口，海拔5200米。我们开进土路不久，就开始一圈一圈的沿盘山公路向乌拉山口挺进，这时候大家都刚吃饱饭，精神挺足，有说有笑的。乌拉山的盘山路虽然是土路，比较颠，但是和嘉措拉山比起来，倒是没有那么危险，因为山坡比较缓，不是陡峭的悬崖。开了一段时间，我们终于到了乌拉山顶。这里是拍摄珠峰的第一个景点，在山口即可看到珠穆朗玛峰卓立于万山之巅的雄姿。站在山口，我只能看到下山要走的盘山路，这也够上一景了，弯来弯去的有如一条盘蛇。
从乌拉山口下来的时候，因为是下坡，师傅开得比较猛，这条路又绕来绕去，我们在车里也就被甩来甩去，一会儿全体向左，一会儿全体向右。。。颠阿颠，绕阿绕，我们终于从乌拉山上下来了。
就在最绝望的时候，绒布寺出现在了眼前，看到房子就如回到人间的感觉一样，绒布寺和大本营很近，开车十几分钟就到。
2011年8月8日晚7：40终于到了大本营，看到一溜几十间帐篷，都是藏民开的。藏民的帐篷里面弄得挺干净，就是酥油味道很重，但是为了保暖也不能通风。卸下行头，迫不及待的迈向珠峰。在那边9:30左右才天黑。晚上吃的都是在拉萨买的方便面，因为这儿超级贵，一个煎蛋就要20元。晚上绿洲开始高反，挺恐怖。大家集体敷了面膜。夜，大家或多或少微量高反。
开销：边防证30，氧气罐35/6=6，午餐230/7=33，进山费400/7=57，珠峰门票180，明信片22，住宿40合368
8月9号珠峰大本营——定日——日喀则380公里
观珠峰，原线返回日喀则，依然住萨迦宾馆。
开销：珠峰环保车25，午餐30，晚餐75/6=12.5，住450/6=75合143
8月10号日喀则（扎什伦布寺）——纳木措430公里
扎什伦布寺门票55元（免），广州小丁表演了“佛跳墙”，扭伤了脚。去纳木措的路上买了两个大西瓜，瓜不熟，但是很甜。下午抵达纳木措。门票120元（免）。傍晚时分，坐赏纳木措晚霞，晚上继续吃方便面，河南绿洲继续小高反。
开销：西瓜33/6=5.5，午餐160/6=27，奶茶20/6=3.3，住40合76
8月11号纳木措——羊八井——拉萨250公里住暮野
2011年8月11日凌晨5点起床，6点登上纳木措的最高峰，高海拔，狂风，漫天的繁星，等待世上最美的日出…然后纳木措吃牛肉面，20元一碗，3片牛肉。继而转转湖，随后驱车过羊八井温泉，回拉萨，入住暮野，捡了来自江苏的小凯，4人一起拼晚餐。广州指甲和厦门绿茶因不满意暮野的服务态度，转住某家庭旅馆。
开销：早餐20，午餐131/6=22，晚餐128/4=32，住40合114
8月12号罗布林卡——哲蚌寺——色拉寺住暮野
早上睡到自然醒，乘坐24路公交车，在图书馆站下车，参观罗布林卡，罗布林位于西藏拉萨西郊，始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方。门票60元。然后继续24路至终点站，参观哲蚌寺（未进），然后继续24路至终点站色拉寺，辩经是色拉寺的最大看点，辩经一般在下午15:00左右开始。门票50元，辩经结束后，门票5元。色拉寺的辩经是捉对厮杀的那种，二三个人抑或四五个人一组，一方席地而坐，一方站立走动，情绪激昂，手舞足蹈，当事者全神贯注，旁听者津津有味，乃旅行一大乐事，尽管你什么也听不懂。
开销：早餐20/3=6.6，午餐27/3=9，公交4，门票60+50=110，住40合170
8月13号大昭寺——博物馆住暮野
早上睡到自然醒，大昭寺艳遇墙下坐了两小时半，看磕长头，静听梵唱。一美女过来问广州小丁“帅哥，等艳遇吗？”，羞涩的小丁居然装睡不敢回答。下午观西藏博物馆，免费参观。晚上和广州小丁、广州指甲、厦门绿茶一起去仙足岛吃东北菜。
开销：午餐105/4=26，公交2，晚餐130/4=32.5，住40合100.5
8月14号八角街——布达拉宫住暮野
早上睡到自然醒，然后沿八角街转街，八角街是拉萨三大转经道之一。下午作为“一行”参观布宫。一高中同学现为拉萨政法委秘书，给我的团队和另一团队（一男五美女）开了一张红头文件，作为“X X一行”参观布宫，省去了排队的辛苦。布宫门票100元，需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第2天根据预约券所标的时间（提前20分钟）由正门（南门）进入买票参观，每天限票2300张。需要凌晨2、3点就去排队，一直等到上午10点左右能拿到预约券。否则买黄牛票，500元左右一张。晚上又去参观了布宫夜景蔡宗建，可惜下起了大雨。
开销：购物188，公交2，地图5，午餐34/2=17，门票100，晚餐25.5，住40合,377.5
8月15号拉萨——米拉山——尼洋河——中流砥柱——林芝（八一）400公里
2011年8月15日上午9：00，一个人坐着班车反走川藏线的第一站：拉萨——林芝（八一）与河南绿洲和河南小武会合。乘车翻越米拉山，沿尼洋河西行，至林芝首府八一。早餐吃八宝粥，午餐吃饼干和牛奶。（达州带过去）晚餐会合后吃了石锅鸡。
开销：公交1，长途车160，晚餐155/3=52，住50合263
8月16号林芝——排龙——通麦天险——古乡湖——波密——然乌湖420公里
早餐后从八一镇出发，途经帕隆藏布江，帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处、排龙门巴民族乡，林芝通麦天险、易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区前往“绿海明珠、冰川之乡”波密，沿途游览古乡湖，古乡湖（沿途参观）是波密人民的母亲河——帕隆藏布河的一段，海拨2600米，它的成因是1653年，古乡后山的“雄陆给尼”冰川爆发，由卡贡弄巴形成巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成克勤郡王府，是藏东南著名的淡水湖这一。随后抵达藏地必去的小城——波密，波密素来享有 “西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影爱好者的理想境地。晚抵达绝色然乌湖，然乌湖其实应该叫“污染湖”了，已无往日俊美，亦无电，还靠发电机少林僵尸，以后的驴友只需要在然乌湖边拍下“到此一游”即可…
开销：早餐21/3=7，八一——波密90，波密——然乌60，午餐面条10，晚餐炒饭10，住25合217
8月17号然乌——八宿——左贡——芒康510公里
然乌到左贡没有班车，需要搭车，很期待，很担心，上帝保佑，达赖保佑，班禅保佑，阿门…
然乌——八宿（海拔3280米，含氧量77%），经怒江峡谷（长316公里，平均深度2000米），上72道拐，翻越业拉山（海拔4650米，含氧量64%），经邦达（世界上海拔最高的机场所在地，海拔4334米，含氧量67%），抵达左贡。下午四点到达左贡，左贡至芒康修路，车辆不准通行，哥背着三十斤的包在徒步…然后幸运的搭到工程车，50元/人。于2011年8月18日凌晨1点40分，饿着肚子，吃着灰尘，累着身板，活着抵达芒康了，修路的路伤不起啊…
开销：早餐5，然乌——左贡400/3=133，午餐75/3=25，左贡——芒康150/3=50，住150/3=50合263
8月18号芒康——巴塘——理塘305公里
芒康（海拔3850米，含氧量72%），川藏南线、滇藏公路交汇于此，负重徒步一小时，发现方向错了，二死了，走滇藏线上去了。于中午12:44才搭上去巴塘的面包车。巴塘县是藏东有名的水果之乡。据说这里苹果，是当年来自国外的传教士们携带种子来此播种。在巴塘，古天主教堂的遗址，至今尚保存完好。翻越海子山（海拔约4700米，含氧量63%），抵达理塘（海拔4200米，含氧量68%）。
开销：早餐10，芒康——巴塘45，午餐14，巴塘——理塘60，晚餐75/3=25，住20合174
8月19号理塘——雅江——新都桥——康定300公里
世界高城——理塘，翻越卡子拉山（海拔4440米，含氧量65%），剪子弯山（海拔4659米，含氧量63%）抵达雅江（海拔2600米），途中面包车爆胎，师傅也坐地低价，多要了5元/人，气的午饭都不想吃，主要是他的行为让人气愤。翻越高尔寺山（海拔4270米，含氧量68%）抵达摄影天堂新都桥（海拔3450米，含氧量75%），翻越塞外屏障折多山（海拔4298米，含氧量68%），抵达情歌发源地康定（海拔2560米）。
开销：早餐9，理塘——康定125，晚餐110/3=36，住50合2208月20号康定——泸定——天全——雅安——成都364公里
远观泸定铁索桥，感受当年红军十八勇士飞夺泸定桥的壮举。沿大渡河河谷穿越二郎山隧道，历经阴阳两重天。天全到雅安居然可以堵车三四个小时都还不通…沿秀美青衣江行驶直至雨城雅安，沿成雅高速公路抵达成都。晚上作为地主请河南绿洲和小武吃成都菜。
开销：早餐9，中餐8，康定——成都121，晚餐85合223
8月21号成都——达州374公里
终于可以躺着坐车了，买到了火车卧铺，将于2011年8月21日凌晨5点5分抵达达州，结束此次长达二十日的青藏、川藏之旅…
开销：火车票83.5，公交1合84.5
总共：5090元，比计划超出90元。