2017.8.1020西藏阿里岗仁波齐转山、珠峰大本营|一场电影的朝圣之旅即将开始你的旅行在此刻从心出发!-自由光旅行
「关注自由光给你的旅行另一种可能」
这里是世界第三极;三千公里朝圣般的道路随处可见雪山、圣湖、草原、牛羊;一年四季都有世界级的景观;这里还有独特的人文;一次旅行经历拉萨、日喀则、珠峰大本营、古格王朝、冈仁波齐;你的旅行在此刻从心出发!
《冈仁波齐》:一场电影的朝圣之旅
海拔6656米的冈仁波齐矗立于被称为“世界屋脊的屋脊”的阿里地区，峰顶终年被积雪和祥云覆盖，霞光披背。“冈仁波齐”的藏语直译过来是“雪山宝贝”的意思，代表着无量幸福。相传，有三百六十位藏族苯教神灵居住在冈仁波齐，绕着它转一圈，可洗清今生罪孽，转十二圈可免受地狱之苦，转108圈可“今世成佛”。
“用电影表现朝圣的故事是十几年前就有想法，这一切缘起于1991年我一个人到西北、西藏的一场旅行。”那时起，西藏就已成为导演张杨寻找人生和电影创作双重答案的地方。在《冈仁波齐》之前，影片《洗澡》与《昨天》都潜藏着他的“朝圣”心愿。《洗澡》中，摇着转经筒的藏族老人坏蛋外传，带着孙女在圣湖边完成了洗澡的最后愿望；《昨天》里，原本也设计了朝圣的副线。“2013年时，我想第二年是马年，冈仁波齐的本命年，觉得是一个特别好的时机，于是想花一年时间跟着朝圣的人拍片子。”
中国最美的景观大道-318线
一千个人有一千种理由要去西藏，而动身，只需要一次小小的冲动，有些事，你现在不做，以后或许也不会再做。
时光荏苒，白驹过隙，曾经骑行川藏线的经历历历在目，又将踏上日光之城拉萨
行程亮点
一次旅行经历拉萨、日喀则、珠峰大本营、冈仁波齐、古格王朝
三千公里朝圣般的道路、随处可见雪山、圣湖、草原、牛羊
扎什伦布寺--后藏的第一文化与政治中心
远眺世界最高雪山珠穆朗玛峰、希夏邦玛峰
完成中国十大经典徒步线路第四名，宇宙的中心冈仁波齐转山
拍摄一夜间消失的神秘国度--古格王朝日出日落
寻找西藏往事穿梭于遗世的扎达土林，感受造化钟神秀--岁月赋予的神奇■ ■ ■ ■ ■
【详细行程】
Day1 ：拉萨集合
布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。布达拉宫位于拉萨市的中心的红山上，最高处海拔3767.19米，也是世界上海拔最高的古代宫殿。从山脚入口处到顶端，一共有900多级石阶。布达拉宫由红宫、白宫两大部分组成，红宫居中，白宫横贯两翼，红白相间，群楼重叠，是集宫殿、城堡、陵塔和寺院于一体的宏伟建筑。
住宿：拉萨
Day2 ：拉萨-羊湖-日喀则
拉萨集合之后今日驱车前往日喀则，中途会在羊卓雍错停留休息拍照，到达日喀则之后大家一起前往扎什伦布寺拍照游玩，建议前往扎寺后山拍照，能看到整个日喀则。羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
住宿：日喀则
Day3：日喀则-拉孜--绒布寺-珠峰大本营
今日路程较远大家早点起床出发，经过拉孜前往珠峰大本营、珠穆朗玛峰，简称珠峰，我国精确测得高度海拔8844.43米，为海拔世界第一高峰，称为世界第三极。峰顶位于中国与尼泊尔的边界，南坡位于尼泊尔萨加玛塔专区，北坡位于中国西藏自治区定日县，是中国最美的、令人震撼的十大名山之一。
住宿：珠峰旅馆
Day4：珠峰大本营--希夏邦马保护区-佩枯错-萨嘎
早餐结束上车出发前往今天的目的地萨嘎县，希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。也是喜马拉雅山脉著名的高峰之一。
住宿：萨嘎
Day5 :萨嘎-仲巴-玛旁雍错-冈仁波齐-塔钦
早餐后，开始驶往真正的雪域—阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山、一错再错的湖泊，今天就可以看到藏野驴、藏原羚，而仲巴更是藏语里“野牦牛的故乡”的意思，运气好的话还能看到藏羚羊等动物。下午拍摄玛旁雍措神湖，后观看鬼湖昂拉措，远看到神山—冈仁波齐。圣湖—玛旁雍错，这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。玛旁雍措（Lake Manasarovar）在西藏阿里地区普兰县城东35公里、岗仁波齐峰之南。其周围自然风景非常美丽，自古以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国湖水透明度最大的淡水湖，藏发所称三大“神湖”之一。它也是亚洲四大河流的发源地。唐代玄奘在天竺取经记中也称，此湖是西天王母瑶池之所在。 历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。其实，玛旁雍措作为圣湖之王的地位，即便仅对一般旅游观光客来说，也是无可置疑的。 玛旁雍措在藏语中意为“永恒不败的碧玉湖”，起因是11世纪在湖畔进行的一场宗教大战，结果，藏传佛教噶举派大胜外道黑教，“玛旁”就是纪念佛教的胜利，此湖因而得名。
住宿：塔钦
Day6 :塔尔钦-天葬台-止热寺
带着强烈而虔诚的心愿，沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路，向一个公认的圣地进发吧！今天的行程较为轻松，一路缓坡向上，但高海拔徒步还是较为艰辛，傍晚抵达止热寺。住宿条件较差且夜晚寒冷，建议带上睡袋，徒步23公里，海拔上升500米。
注：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回塔钦乡，等待次日与大部队集结
住宿：止热寺
Day7 :止热寺—卓玛拉山口—门曲—祖楚寺—塔钦
今天行程较长，早点月色中出发，一路爬升至也许是人生最高海拔5650米的卓玛拉山口，沿途经过天葬台，之后一直下坡，过了祖楚寺后还要爬升几个小山口，之后平缓路抵达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山以后，心中那种幸福感和满足感更是无法形容，徒步32公里，海拔上升500米，下降950米。
藏族朝圣者认为：围绕岗仁波齐（神山）转山一圈可以洗尽一生罪孽，转上十圈者可以在五百轮回中免受地狱之苦，而转上百圈者便可以成佛升天。所以许多藏族人一生的梦想就是能来岗仁波齐，哪怕千山万水，哪怕卒于朝拜之路…… 卓玛拉山是冈仁波齐的一座山口，海拔5630米加州卡车王。
住宿：塔钦
Day8 :塔钦--门士--巴尔兵站--扎达--古格王朝遗址--札达
早饭后出发，之后前往达扎达土林沿途游览冈底斯谷地风光，观古格王朝遗址日落余辉，托林寺和108座佛塔。古格王朝是大部分人到阿里最喜欢的地方之一，无与伦比的光线、土林、辉煌的历史，让人无不为之震撼、赞叹。
巍峨的古格故城坐落于阿里扎达县扎布让区境内托林镇西北的象泉河南岸，距县城19公里。为曾经拥有百万之众的金戈铁马的吐蕃王室后裔所建，偏居此地700余年，传承20余代国王，距今有1300年的历史，于十七世纪灭亡，给后人留下了无数珍贵的文物和历史资料。 现存较好的有寺庙、殿堂5座。寺内残留有泥塑佛像和彩色壁画。 该遗址是研究西藏历史和公元10世纪以来藏族建筑史的珍贵资料。
住宿：札达
Day9 :札达县-塔钦-帕羊-仲巴
今天开始开始返程了，走出扎达下重拍扎达土林，迎着太阳告别神圣的冈仁波齐，之后赶到仲巴县住宿。
塔钦地处神山冈仁波齐山脚下和圣湖玛旁雍错北岸，是藏区宗教转山和转湖活动的起点李庆雄，也是一个驿站，可以在这里准备一些物资和装备。塔钦最开始只是一个小村子山海秘闻录，后来陆陆续续慕神山之名而来转山的人们愈来愈多，塔钦也迅速地多了许多住宿和吃饭的地方。
住宿：仲巴
Day10 :仲巴-萨嘎-拉孜
一早我们从塔钦出发开始返程，经过萨嘎县城目的地拉孜。
拉孜地处西藏日喀则地区中部、念青唐古拉山最西部。拉孜县历史悠久，地域开阔，交通便利，是日喀则地区西部七县必经之要塞。
住宿：拉孜
Day11 :拉孜-日喀则-拉萨
辛苦了多天，终于到达拉萨，洗掉一身的灰尘；一切的困难兰州二中，一切的开心与“痛苦”都化在这一杯杯青稞酒里，分享我们这十天来的旅途感受吧~活动结束。
“日光之城”拉萨是多少人心灵的家园，在3700多米的海拔上，浓厚的宗教氛围和悠久的历史遗迹让人激动的眩晕。
【报名要求】身体健康、性格和群、遵守纪律；集体活动中互相关照、有爱长存；保护环境不丢垃圾，不破坏生态；领队有权根据突发情况临时更改行程计划
【重要提示】
此次行程里，部分地方要办边防证请大家务必办好边防证，请务必携带好身份证。
（边防证可在户口所在地办理，也可在通过淘宝或者在拉萨办理）
活动详情
适合人群：摄影和户外徒步爱好者
活动难度：★★★★（九星最高）
活动强度：★★★★（九星最高）
风景指数：★★★★★★★★★（九星最高）
活动时间：08月10号 — 08月20号
出行交通：汽车、火车/飞机
集合标志：自由光旅行旗帜
成行人数：最低4人成行（司机与领队全程陪同）关于费用
活动费用：
7800元/人
（两人报名每人立减500）
【费用包含】
1.交通：全程商务车或越野车，交通费用、路桥费、油费等
2. 领队津贴、司机工资
4. 住宿：全程10晚住宿（酒店标间、珠峰/阿里地区为民居或帐篷）
5. 全程所有早餐、拉萨庆功宴
6. 氧气罐、急救包、
7.每天供应饮用水与水果
8.保险：专业户外旅游保险
【费用不含】
1. 全国各地到拉萨往返的大交通，
2、全程的中餐与晚餐费用AA（每天的餐费大概80元左右，领队与队员参与AA,）
3、单房差费用以及全程门票
4、一切个人开销（转山时个人背负、骑马等）
关于报名
报名格式：姓名+身份证号码+联系方式【收取活动费预付款3000元/人，用于购买保险以及车辆住宿的预订；在缴款期限内没有缴款的，将视为自动放弃，并且将把空位让给替补报名的成员。】
报名咨询：自由光客服
手机：17031139763（微信同号）
QQ：317466945
办公室地址：上海市静安区武定路555号四楼3M20室（自由光旅行）
您还可以直接长按下方二维码即可报名
退款说明
（1）出发前30天以上可无损取消；（2）出发前少于30天取消，需扣除60%活动费用；（3）活动前少于15天取消，需扣除80%活动费用；（4）活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还部分住宿费用
装备建议
身份证、边防证、徒步鞋、冲锋衣裤、背包及防雨罩、抓绒衣裤、羽绒服、保暖内衣、T恤、太阳镜、太阳帽、防晒霜、手套、薄睡袋、路餐（沿途可补餐）、袜子、头灯或手电、相机、登山杖、保温水壶、个人洗漱用品等
【个人药品】1、高原药 2、外伤药 3、感冒药 4、消炎药 5、紧急药品
【边防证办理】
户籍所在地自行办理。
边防证填写：填写日喀则地区、珠峰、阿里地区
出团通知
活动出发前一天下午18点前来电奇缘，自由光旅行管理员会在微信活动群内或短信通知队友：集合时间、地点、装备建议、领队电话、车牌号，请注意查收短信，如有不明，随时骚扰领队长弓：18317023589（微信同号） 咨询，更多线路咨询可关注自由光旅行微信公众号：zyglvxing。
西进藏准备
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，陈丽峰以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
活动须知
1.高原旅行活动中，特别提倡环保互助，团结友爱，听从领队指挥安排。这是每个队员闪现人性光辉的时刻2.本次行程沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况。请大家体谅。如遇不可预测或不可抗拒的因素，不能按预定行程到达指定的住宿地点，本公司有权另安排住宿酒店或帐篷露营3.旅行过程中，参加各种活动时应该注意个人的人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷4.因天气等不可抗力的因素，在不减少景点数量的前提下，本公司有权利对行程顺序进行调整；如果因为人力不可抗因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅程变化，责任不在组织方，组织方不承担责任。本公司将协助游客进行解决，但是公司不承担相关赔偿，由此导致增加的旅游费用由队员自理；减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员5.旅行过程中所经过地区多为少数民族地区（如藏、羌、彝族等），请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯，不要与他人发生不必要的纠纷。6.带上糖果（藏区小朋友会伸手），一元的纸币（沿途上简易厕所，当地不收硬币）由于长时间在户外活动，请带上太阳帽，太阳镜，涂抹防霜，以保护皮肤。去高原旅行，请随身带上保温水壶，可在沿途吃饭住宿的地方倒热水喝7.高原气候，瞬息万变，太阳出来温度马上升高，云层遮住气温马上下降。早晚温差大，河谷和垭口温差大。还有风寒和水寒效应，注意勤增减衣服，以免感冒。
户外活动免责声明书
1、本次活动是一个自发的户外运动，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。
2、本活动为自助游活动。遵循“自助凌采露华，互助，环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样适用于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。
3、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！
免责条款：
1、此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明塔木德经。
3、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
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只为给你说走就走的勇气
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这里是世界第三极;三千公里朝圣般的道路随处可见雪山、圣湖、草原、牛羊;一年四季都有世界级的景观;这里还有独特的人文;一次旅行经历拉萨、日喀则、珠峰大本营、古格王朝、冈仁波齐;你的旅行在此刻从心出发!
《冈仁波齐》:一场电影的朝圣之旅
海拔6656米的冈仁波齐矗立于被称为“世界屋脊的屋脊”的阿里地区，峰顶终年被积雪和祥云覆盖，霞光披背。“冈仁波齐”的藏语直译过来是“雪山宝贝”的意思，代表着无量幸福。相传，有三百六十位藏族苯教神灵居住在冈仁波齐，绕着它转一圈，可洗清今生罪孽，转十二圈可免受地狱之苦，转108圈可“今世成佛”。
“用电影表现朝圣的故事是十几年前就有想法，这一切缘起于1991年我一个人到西北、西藏的一场旅行。”那时起，西藏就已成为导演张杨寻找人生和电影创作双重答案的地方。在《冈仁波齐》之前，影片《洗澡》与《昨天》都潜藏着他的“朝圣”心愿。《洗澡》中，摇着转经筒的藏族老人坏蛋外传，带着孙女在圣湖边完成了洗澡的最后愿望；《昨天》里，原本也设计了朝圣的副线。“2013年时，我想第二年是马年，冈仁波齐的本命年，觉得是一个特别好的时机，于是想花一年时间跟着朝圣的人拍片子。”
中国最美的景观大道-318线
一千个人有一千种理由要去西藏，而动身，只需要一次小小的冲动，有些事，你现在不做，以后或许也不会再做。
时光荏苒，白驹过隙，曾经骑行川藏线的经历历历在目，又将踏上日光之城拉萨
行程亮点
一次旅行经历拉萨、日喀则、珠峰大本营、冈仁波齐、古格王朝
三千公里朝圣般的道路、随处可见雪山、圣湖、草原、牛羊
扎什伦布寺--后藏的第一文化与政治中心
远眺世界最高雪山珠穆朗玛峰、希夏邦玛峰
完成中国十大经典徒步线路第四名，宇宙的中心冈仁波齐转山
拍摄一夜间消失的神秘国度--古格王朝日出日落
寻找西藏往事穿梭于遗世的扎达土林，感受造化钟神秀--岁月赋予的神奇■ ■ ■ ■ ■
【详细行程】
Day1 ：拉萨集合
布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。布达拉宫位于拉萨市的中心的红山上，最高处海拔3767.19米，也是世界上海拔最高的古代宫殿。从山脚入口处到顶端，一共有900多级石阶。布达拉宫由红宫、白宫两大部分组成，红宫居中，白宫横贯两翼，红白相间，群楼重叠，是集宫殿、城堡、陵塔和寺院于一体的宏伟建筑。
住宿：拉萨
Day2 ：拉萨-羊湖-日喀则
拉萨集合之后今日驱车前往日喀则，中途会在羊卓雍错停留休息拍照，到达日喀则之后大家一起前往扎什伦布寺拍照游玩，建议前往扎寺后山拍照，能看到整个日喀则。羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
住宿：日喀则
Day3：日喀则-拉孜--绒布寺-珠峰大本营
今日路程较远大家早点起床出发，经过拉孜前往珠峰大本营、珠穆朗玛峰，简称珠峰，我国精确测得高度海拔8844.43米，为海拔世界第一高峰，称为世界第三极。峰顶位于中国与尼泊尔的边界，南坡位于尼泊尔萨加玛塔专区，北坡位于中国西藏自治区定日县，是中国最美的、令人震撼的十大名山之一。
住宿：珠峰旅馆
Day4：珠峰大本营--希夏邦马保护区-佩枯错-萨嘎
早餐结束上车出发前往今天的目的地萨嘎县，希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。也是喜马拉雅山脉著名的高峰之一。
住宿：萨嘎
Day5 :萨嘎-仲巴-玛旁雍错-冈仁波齐-塔钦
早餐后，开始驶往真正的雪域—阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山、一错再错的湖泊，今天就可以看到藏野驴、藏原羚，而仲巴更是藏语里“野牦牛的故乡”的意思，运气好的话还能看到藏羚羊等动物。下午拍摄玛旁雍措神湖，后观看鬼湖昂拉措，远看到神山—冈仁波齐。圣湖—玛旁雍错，这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。玛旁雍措（Lake Manasarovar）在西藏阿里地区普兰县城东35公里、岗仁波齐峰之南。其周围自然风景非常美丽，自古以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国湖水透明度最大的淡水湖，藏发所称三大“神湖”之一。它也是亚洲四大河流的发源地。唐代玄奘在天竺取经记中也称，此湖是西天王母瑶池之所在。 历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。其实，玛旁雍措作为圣湖之王的地位，即便仅对一般旅游观光客来说，也是无可置疑的。 玛旁雍措在藏语中意为“永恒不败的碧玉湖”，起因是11世纪在湖畔进行的一场宗教大战，结果，藏传佛教噶举派大胜外道黑教，“玛旁”就是纪念佛教的胜利，此湖因而得名。
住宿：塔钦
Day6 :塔尔钦-天葬台-止热寺
带着强烈而虔诚的心愿，沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路，向一个公认的圣地进发吧！今天的行程较为轻松，一路缓坡向上，但高海拔徒步还是较为艰辛，傍晚抵达止热寺。住宿条件较差且夜晚寒冷，建议带上睡袋，徒步23公里，海拔上升500米。
注：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回塔钦乡，等待次日与大部队集结
住宿：止热寺
Day7 :止热寺—卓玛拉山口—门曲—祖楚寺—塔钦
今天行程较长，早点月色中出发，一路爬升至也许是人生最高海拔5650米的卓玛拉山口，沿途经过天葬台，之后一直下坡，过了祖楚寺后还要爬升几个小山口，之后平缓路抵达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽辛苦，完成转山以后，心中那种幸福感和满足感更是无法形容，徒步32公里，海拔上升500米，下降950米。
藏族朝圣者认为：围绕岗仁波齐（神山）转山一圈可以洗尽一生罪孽，转上十圈者可以在五百轮回中免受地狱之苦，而转上百圈者便可以成佛升天。所以许多藏族人一生的梦想就是能来岗仁波齐，哪怕千山万水，哪怕卒于朝拜之路…… 卓玛拉山是冈仁波齐的一座山口，海拔5630米加州卡车王。
住宿：塔钦
Day8 :塔钦--门士--巴尔兵站--扎达--古格王朝遗址--札达
早饭后出发，之后前往达扎达土林沿途游览冈底斯谷地风光，观古格王朝遗址日落余辉，托林寺和108座佛塔。古格王朝是大部分人到阿里最喜欢的地方之一，无与伦比的光线、土林、辉煌的历史，让人无不为之震撼、赞叹。
巍峨的古格故城坐落于阿里扎达县扎布让区境内托林镇西北的象泉河南岸，距县城19公里。为曾经拥有百万之众的金戈铁马的吐蕃王室后裔所建，偏居此地700余年，传承20余代国王，距今有1300年的历史，于十七世纪灭亡，给后人留下了无数珍贵的文物和历史资料。 现存较好的有寺庙、殿堂5座。寺内残留有泥塑佛像和彩色壁画。 该遗址是研究西藏历史和公元10世纪以来藏族建筑史的珍贵资料。
住宿：札达
Day9 :札达县-塔钦-帕羊-仲巴
今天开始开始返程了，走出扎达下重拍扎达土林，迎着太阳告别神圣的冈仁波齐，之后赶到仲巴县住宿。
塔钦地处神山冈仁波齐山脚下和圣湖玛旁雍错北岸，是藏区宗教转山和转湖活动的起点李庆雄，也是一个驿站，可以在这里准备一些物资和装备。塔钦最开始只是一个小村子山海秘闻录，后来陆陆续续慕神山之名而来转山的人们愈来愈多，塔钦也迅速地多了许多住宿和吃饭的地方。
住宿：仲巴
Day10 :仲巴-萨嘎-拉孜
一早我们从塔钦出发开始返程，经过萨嘎县城目的地拉孜。
拉孜地处西藏日喀则地区中部、念青唐古拉山最西部。拉孜县历史悠久，地域开阔，交通便利，是日喀则地区西部七县必经之要塞。
住宿：拉孜
Day11 :拉孜-日喀则-拉萨
辛苦了多天，终于到达拉萨，洗掉一身的灰尘；一切的困难兰州二中，一切的开心与“痛苦”都化在这一杯杯青稞酒里，分享我们这十天来的旅途感受吧~活动结束。
“日光之城”拉萨是多少人心灵的家园，在3700多米的海拔上，浓厚的宗教氛围和悠久的历史遗迹让人激动的眩晕。
【报名要求】身体健康、性格和群、遵守纪律；集体活动中互相关照、有爱长存；保护环境不丢垃圾，不破坏生态；领队有权根据突发情况临时更改行程计划
【重要提示】
此次行程里，部分地方要办边防证请大家务必办好边防证，请务必携带好身份证。
（边防证可在户口所在地办理，也可在通过淘宝或者在拉萨办理）
活动详情
适合人群：摄影和户外徒步爱好者
活动难度：★★★★（九星最高）
活动强度：★★★★（九星最高）
风景指数：★★★★★★★★★（九星最高）
活动时间：08月10号 — 08月20号
出行交通：汽车、火车/飞机
集合标志：自由光旅行旗帜
成行人数：最低4人成行（司机与领队全程陪同）关于费用
活动费用：
7800元/人
（两人报名每人立减500）
【费用包含】
1.交通：全程商务车或越野车，交通费用、路桥费、油费等
2. 领队津贴、司机工资
4. 住宿：全程10晚住宿（酒店标间、珠峰/阿里地区为民居或帐篷）
5. 全程所有早餐、拉萨庆功宴
6. 氧气罐、急救包、
7.每天供应饮用水与水果
8.保险：专业户外旅游保险
【费用不含】
1. 全国各地到拉萨往返的大交通，
2、全程的中餐与晚餐费用AA（每天的餐费大概80元左右，领队与队员参与AA,）
3、单房差费用以及全程门票
4、一切个人开销（转山时个人背负、骑马等）
关于报名
报名格式：姓名+身份证号码+联系方式【收取活动费预付款3000元/人，用于购买保险以及车辆住宿的预订；在缴款期限内没有缴款的，将视为自动放弃，并且将把空位让给替补报名的成员。】
报名咨询：自由光客服
手机：17031139763（微信同号）
QQ：317466945
办公室地址：上海市静安区武定路555号四楼3M20室（自由光旅行）
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退款说明
（1）出发前30天以上可无损取消；（2）出发前少于30天取消，需扣除60%活动费用；（3）活动前少于15天取消，需扣除80%活动费用；（4）活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还部分住宿费用
装备建议
身份证、边防证、徒步鞋、冲锋衣裤、背包及防雨罩、抓绒衣裤、羽绒服、保暖内衣、T恤、太阳镜、太阳帽、防晒霜、手套、薄睡袋、路餐（沿途可补餐）、袜子、头灯或手电、相机、登山杖、保温水壶、个人洗漱用品等
【个人药品】1、高原药 2、外伤药 3、感冒药 4、消炎药 5、紧急药品
【边防证办理】
户籍所在地自行办理。
边防证填写：填写日喀则地区、珠峰、阿里地区
出团通知
活动出发前一天下午18点前来电奇缘，自由光旅行管理员会在微信活动群内或短信通知队友：集合时间、地点、装备建议、领队电话、车牌号，请注意查收短信，如有不明，随时骚扰领队长弓：18317023589（微信同号） 咨询，更多线路咨询可关注自由光旅行微信公众号：zyglvxing。
西进藏准备
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，陈丽峰以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
活动须知
1.高原旅行活动中，特别提倡环保互助，团结友爱，听从领队指挥安排。这是每个队员闪现人性光辉的时刻2.本次行程沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况。请大家体谅。如遇不可预测或不可抗拒的因素，不能按预定行程到达指定的住宿地点，本公司有权另安排住宿酒店或帐篷露营3.旅行过程中，参加各种活动时应该注意个人的人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷4.因天气等不可抗力的因素，在不减少景点数量的前提下，本公司有权利对行程顺序进行调整；如果因为人力不可抗因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅程变化，责任不在组织方，组织方不承担责任。本公司将协助游客进行解决，但是公司不承担相关赔偿，由此导致增加的旅游费用由队员自理；减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员5.旅行过程中所经过地区多为少数民族地区（如藏、羌、彝族等），请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯，不要与他人发生不必要的纠纷。6.带上糖果（藏区小朋友会伸手），一元的纸币（沿途上简易厕所，当地不收硬币）由于长时间在户外活动，请带上太阳帽，太阳镜，涂抹防霜，以保护皮肤。去高原旅行，请随身带上保温水壶，可在沿途吃饭住宿的地方倒热水喝7.高原气候，瞬息万变，太阳出来温度马上升高，云层遮住气温马上下降。早晚温差大，河谷和垭口温差大。还有风寒和水寒效应，注意勤增减衣服，以免感冒。
户外活动免责声明书
1、本次活动是一个自发的户外运动，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。
2、本活动为自助游活动。遵循“自助凌采露华，互助，环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样适用于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。
3、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！
免责条款：
1、此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明塔木德经。
3、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
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