2017.8月9~20号：走进西藏，双卧纯玩12日游-宁阳三人行云游户外
安全 绿色 科学 健康 快乐
【山东三人行云游户外】是山东三人行自助户外网宁阳分站，联合山东省各地三人行户外共同打造一家亲的户外活动；以资源共享，线路共享的优势共同打造山东三人行户外；友谊第一，健康第一，带上你的好心情，三人行带你行天下！
01品质游行程天数:12天
去程:
兖州-郑州 - 西宁西宁-拉萨 火车
回程:
拉萨 - 郑州 -兖州火车
线路特色
超值旅程：
①火车进藏，穿越可可西里
②【雅鲁藏布大峡谷】世界第一大峡谷，看中国最美山峰【南迦巴瓦峰】
③【苯日神山】原始的苯教推崇的神山、神泉及【尼洋河风光带】
④【船游雅江】乘快艇畅游雅鲁藏布江穿越两江汇流处，
⑤【措木及日风景区】措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖
⑥【布达拉宫】、【大昭寺】必看景点一个不少
⑦【雅江鱼宴】、【鲁朗石锅鸡】特色美食应有尽有
C舒适旅程：①坐火车从低海拔到高海拔，山东0海拔-100海拔-2200海拔-3650到拉萨
缓解高原反应
②西藏段全部挂三酒店。
③细心服务：哈达接站，赠送纯净水一天一瓶，进藏当天高原医生咨询等
第2天行程区间：兖州----郑州（晚上车次）
交通:火车住宿:火车
温馨提示：进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅
火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！请认真核对名字身份证号
火车
第2天 下午抵达西宁换乘火车晚上西宁---拉萨
交通:火车住宿:火车
晚上乘坐国内最先进的庞巴迪有氧列车硬卧经青藏铁路前往圣地拉萨，过格尔木站线报屋，车厢开始弥散式供氧与分布式吸氧，逐渐提高车内氧含量至23.5%，使人体始终保持在舒适的水平中。（具体车次以实际出票为准）
第3天 行程区间：抵达西藏
交通:火车住宿:拉萨
此日列车经【天路青藏线景观带】进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原风光。车过格尔木，横穿【可可西里】，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。抵达拉萨，接站后入住酒店，自由活动适应高原气候。
温馨提示：
1、火车站到拉萨市内20公里，接站入住需要交纳房卡押金（每个酒店押金数额不一致，以前台报价为准），退房时确认房间内务无任何物品的损坏会退还给您，请您在入住期间保证房间内物品的完整。
2、此日对初次进藏的游、客来说非常关键农家园林师，拉萨海拔3700米，含氧量只有内地的70%，多数游客会出现不同程度的高原反应（属于正常情况，不必担心），因此不要做剧烈运动，不要沐浴九流术士，多饮水，多休息，勿暴食。
第4天 拉萨--米拉山口?—措木及日（约460公里，车程约8小时）
交通:大巴用餐:早 午 晚住宿:林芝
早餐后延318国道东行（拉林公路），沿着拉萨河风光带逆流而上，到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】海拔5013.25m，在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。穿越邦杰塘草原董墨，沿着尼洋河一路前行途经【中流砥柱】，远观【太昭古镇，茶马古道】于工布江达县城用餐，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，雪山在远处刚毅挺拔着，草原在眼前悄然沉睡着，河流在脚下缓缓流淌着，一切的一切，都组成了一段最美好的乐章。午餐后,出发前往【鲁朗林海】。沿途翻越海拔4702米的【色季拉山】，鲁朗林海位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。终年不化的雪峰冰川下是莽莽林海，秋天又化为漫山红叶；宛若世外桃源，又似人间仙境；使你留连忘返，魂牵梦萦，不知是天上还是人间，久久不愿离去。置身此间，既可观赏漫山林海，又可远眺波光潋滟的尼洋河三角洲。晚餐后入住酒店休息。行程提示：由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解。沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人，氧气充足，完全不用再担心高原反应
米拉山口
尼罗河中流砥柱
茶马古道
鲁朗林海
鲁朗林海
色季拉山
第5天 尼洋阁-苯日神山-雅鲁藏布大峡谷-林芝
交通:大巴用餐:早 午 晚住宿:林芝
早餐后前往【尼洋阁】参观。尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，后继续前行游玩西藏原始的苯教推崇的神山--【苯日神山】。景区内景点有苯日神泉：苯日神泉又名“清眼泉”。达则寺：（原始苯波佛教寺庙/在此寺庙千年古桃树林中穿梭徒步2公里拍摄层叠起伏各色桃花），在林芝地区之林芝县境内，是一座雍仲本波佛教寺院接骨木魔杖。千年桑树王：（据说文成公主亲手所栽）尼洋河风光带：（两江交汇风景秀丽）藏王墓：（第二十八代赞普日妥妥年赞之墓）第二十八代赞普日妥妥年赞之墓在吐蕃诸王之名字中多有此字，以示崇巍。天葬台：天葬是西藏五中葬法之一（塔葬/火葬/天葬/水葬/土葬）曲觉沃寺：（具有南亚风光佛教一座寺庙，在寺内可欣赏到黄牡丹之树）娘欧码头：（坐游艇欣赏江河两岸雅鲁藏布江/尼洋河秀美壮阔的自然风光）最原生态的雅江野生鱼（三种不同做法）和当地高山上季节性盛产的各种野菜西藏特有放养藏猪肉在景区用餐；然后驰车前往游览世界最大峡谷--【雅鲁藏布大峡谷】，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，晚餐后入住酒店住宿
尼洋阁
苯日神山
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷
第6天 林芝--藏族家访—-拉萨
交通:大巴用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后由林芝出发，前往由广东福建援建的藏族村落-【章巴藏族家访】，体验现代藏民的普通生活，藏民用洁白的哈达欢迎远道而来的贵客，用热情的歌舞表演表达喜悦的心情，走进藏族老百姓家，品尝纯正的酥油茶。随后驱车在留恋中踏上回归的路程，驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，途经巴杰塘草原，再翻越海拔5018的米拉山口，身披夕阳余辉回到拉萨，晚餐后入住酒店休息
行程提示：由于本日出发时间较早，行程时间早长，到达拉萨时间较晚，请准备些零食以备不时之需。
第7天 拉萨--羊卓雍错—拉萨（约370公里，车程约8小时）
交通:大巴用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后从拉萨出发，经曲水大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山口，抵达有天鹅之湖美称的——【圣湖羊卓雍湖】（约60分钟，海拔为4500米），湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，晚餐后入住酒店休息。
温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖
圣湖羊卓雍湖
第8天 （拉萨市区一日游）布达拉宫--大昭寺--八角街
交通:大巴用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后出发参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（约1.小时），整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建血脉录，气势雄伟，堪称是一座艺术的殿堂。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地——【大昭寺】后游览拉萨最繁华的商业街---八角街，过去只是单一的围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。八角街总是汇聚着来自各地的朝拜者，也是一条充满民族特色的购物长廊。
行程提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
特别说明：布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有12个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求tboys，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。
布达拉宫
布达拉宫
大昭寺
大昭寺
第9天 行程区间：（纳木错）拉萨-纳木措-拉萨（500KM，车程10小时）交通：大巴早餐午餐晚餐住宿：拉萨
纳木错
第10天 行程区间：拉萨—郑州-兖州
交通:火车住宿:火车上
第10日在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷（司机送站）前往火车站，12:15乘火车z166次返回您温馨的家，结束神秘的西藏之旅。第12日在郑州火车站中转后乘车抵达山东，结束愉快！
【温馨提示】
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
第11天 沿途风光
交通:火车住宿:火车上
欣赏沿途风光
第12天 抵达山东
交通:火车住宿:家
抵达山东
包含项目
1、交通:往返硬卧；拉萨当地旅游车
2、住宿:全程双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。
3、用餐:7早12正；正餐10人一桌，餐标60元/人/天，若是不足十人根据实际人数酌情减少菜品数量；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。
4、导服:地接社优秀导游服务
5、门票:景点首道大门票，不含娱乐项目、其它个人消费
6、其它:出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项温馨提示
身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。
自然条件：若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从领队安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应跟领队一起出行。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。黄瀛漩互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。注意事项
1、患严重贫血、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩要跟领队一起出行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低欢聚宝，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥， 防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米
10、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
11、进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失。
安全 绿色 科学 健康 快乐
【山东三人行云游户外】是山东三人行自助户外网宁阳分站，联合山东省各地三人行户外共同打造一家亲的户外活动；以资源共享，线路共享的优势共同打造山东三人行户外；友谊第一，健康第一，带上你的好心情，三人行带你行天下！
01品质游行程天数:12天
去程:
兖州-郑州 - 西宁西宁-拉萨 火车
回程:
拉萨 - 郑州 -兖州火车
线路特色
超值旅程：
①火车进藏，穿越可可西里
②【雅鲁藏布大峡谷】世界第一大峡谷，看中国最美山峰【南迦巴瓦峰】
③【苯日神山】原始的苯教推崇的神山、神泉及【尼洋河风光带】
④【船游雅江】乘快艇畅游雅鲁藏布江穿越两江汇流处，
⑤【措木及日风景区】措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖
⑥【布达拉宫】、【大昭寺】必看景点一个不少
⑦【雅江鱼宴】、【鲁朗石锅鸡】特色美食应有尽有
C舒适旅程：①坐火车从低海拔到高海拔，山东0海拔-100海拔-2200海拔-3650到拉萨
缓解高原反应
②西藏段全部挂三酒店。
③细心服务：哈达接站，赠送纯净水一天一瓶，进藏当天高原医生咨询等
第2天行程区间：兖州----郑州（晚上车次）
交通:火车住宿:火车
温馨提示：进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅
火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！请认真核对名字身份证号
火车
第2天 下午抵达西宁换乘火车晚上西宁---拉萨
交通:火车住宿:火车
晚上乘坐国内最先进的庞巴迪有氧列车硬卧经青藏铁路前往圣地拉萨，过格尔木站线报屋，车厢开始弥散式供氧与分布式吸氧，逐渐提高车内氧含量至23.5%，使人体始终保持在舒适的水平中。（具体车次以实际出票为准）
第3天 行程区间：抵达西藏
交通:火车住宿:拉萨
此日列车经【天路青藏线景观带】进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原风光。车过格尔木，横穿【可可西里】，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。抵达拉萨，接站后入住酒店，自由活动适应高原气候。
温馨提示：
1、火车站到拉萨市内20公里，接站入住需要交纳房卡押金（每个酒店押金数额不一致，以前台报价为准），退房时确认房间内务无任何物品的损坏会退还给您，请您在入住期间保证房间内物品的完整。
2、此日对初次进藏的游、客来说非常关键农家园林师，拉萨海拔3700米，含氧量只有内地的70%，多数游客会出现不同程度的高原反应（属于正常情况，不必担心），因此不要做剧烈运动，不要沐浴九流术士，多饮水，多休息，勿暴食。
第4天 拉萨--米拉山口?—措木及日（约460公里，车程约8小时）
交通:大巴用餐:早 午 晚住宿:林芝
早餐后延318国道东行（拉林公路），沿着拉萨河风光带逆流而上，到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】海拔5013.25m，在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。穿越邦杰塘草原董墨，沿着尼洋河一路前行途经【中流砥柱】，远观【太昭古镇，茶马古道】于工布江达县城用餐，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，雪山在远处刚毅挺拔着，草原在眼前悄然沉睡着，河流在脚下缓缓流淌着，一切的一切，都组成了一段最美好的乐章。午餐后,出发前往【鲁朗林海】。沿途翻越海拔4702米的【色季拉山】，鲁朗林海位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。终年不化的雪峰冰川下是莽莽林海，秋天又化为漫山红叶；宛若世外桃源，又似人间仙境；使你留连忘返，魂牵梦萦，不知是天上还是人间，久久不愿离去。置身此间，既可观赏漫山林海，又可远眺波光潋滟的尼洋河三角洲。晚餐后入住酒店休息。行程提示：由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解。沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人，氧气充足，完全不用再担心高原反应
米拉山口
尼罗河中流砥柱
茶马古道
鲁朗林海
鲁朗林海
色季拉山
第5天 尼洋阁-苯日神山-雅鲁藏布大峡谷-林芝
交通:大巴用餐:早 午 晚住宿:林芝
早餐后前往【尼洋阁】参观。尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，后继续前行游玩西藏原始的苯教推崇的神山--【苯日神山】。景区内景点有苯日神泉：苯日神泉又名“清眼泉”。达则寺：（原始苯波佛教寺庙/在此寺庙千年古桃树林中穿梭徒步2公里拍摄层叠起伏各色桃花），在林芝地区之林芝县境内，是一座雍仲本波佛教寺院接骨木魔杖。千年桑树王：（据说文成公主亲手所栽）尼洋河风光带：（两江交汇风景秀丽）藏王墓：（第二十八代赞普日妥妥年赞之墓）第二十八代赞普日妥妥年赞之墓在吐蕃诸王之名字中多有此字，以示崇巍。天葬台：天葬是西藏五中葬法之一（塔葬/火葬/天葬/水葬/土葬）曲觉沃寺：（具有南亚风光佛教一座寺庙，在寺内可欣赏到黄牡丹之树）娘欧码头：（坐游艇欣赏江河两岸雅鲁藏布江/尼洋河秀美壮阔的自然风光）最原生态的雅江野生鱼（三种不同做法）和当地高山上季节性盛产的各种野菜西藏特有放养藏猪肉在景区用餐；然后驰车前往游览世界最大峡谷--【雅鲁藏布大峡谷】，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，晚餐后入住酒店住宿
尼洋阁
苯日神山
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷
第6天 林芝--藏族家访—-拉萨
交通:大巴用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后由林芝出发，前往由广东福建援建的藏族村落-【章巴藏族家访】，体验现代藏民的普通生活，藏民用洁白的哈达欢迎远道而来的贵客，用热情的歌舞表演表达喜悦的心情，走进藏族老百姓家，品尝纯正的酥油茶。随后驱车在留恋中踏上回归的路程，驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，途经巴杰塘草原，再翻越海拔5018的米拉山口，身披夕阳余辉回到拉萨，晚餐后入住酒店休息
行程提示：由于本日出发时间较早，行程时间早长，到达拉萨时间较晚，请准备些零食以备不时之需。
第7天 拉萨--羊卓雍错—拉萨（约370公里，车程约8小时）
交通:大巴用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后从拉萨出发，经曲水大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山口，抵达有天鹅之湖美称的——【圣湖羊卓雍湖】（约60分钟，海拔为4500米），湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，晚餐后入住酒店休息。
温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖
圣湖羊卓雍湖
第8天 （拉萨市区一日游）布达拉宫--大昭寺--八角街
交通:大巴用餐:早 午 晚住宿:拉萨
早餐后出发参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（约1.小时），整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建血脉录，气势雄伟，堪称是一座艺术的殿堂。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地——【大昭寺】后游览拉萨最繁华的商业街---八角街，过去只是单一的围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。八角街总是汇聚着来自各地的朝拜者，也是一条充满民族特色的购物长廊。
行程提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
特别说明：布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有12个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求tboys，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。
布达拉宫
布达拉宫
大昭寺
大昭寺
第9天 行程区间：（纳木错）拉萨-纳木措-拉萨（500KM，车程10小时）交通：大巴早餐午餐晚餐住宿：拉萨
纳木错
第10天 行程区间：拉萨—郑州-兖州
交通:火车住宿:火车上
第10日在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷（司机送站）前往火车站，12:15乘火车z166次返回您温馨的家，结束神秘的西藏之旅。第12日在郑州火车站中转后乘车抵达山东，结束愉快！
【温馨提示】
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
第11天 沿途风光
交通:火车住宿:火车上
欣赏沿途风光
第12天 抵达山东
交通:火车住宿:家
抵达山东
包含项目
1、交通:往返硬卧；拉萨当地旅游车
2、住宿:全程双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。
3、用餐:7早12正；正餐10人一桌，餐标60元/人/天，若是不足十人根据实际人数酌情减少菜品数量；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。
4、导服:地接社优秀导游服务
5、门票:景点首道大门票，不含娱乐项目、其它个人消费
6、其它:出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项温馨提示
身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。
自然条件：若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从领队安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应跟领队一起出行。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。黄瀛漩互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。注意事项
1、患严重贫血、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩要跟领队一起出行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低欢聚宝，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥， 防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米
10、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
11、进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失。