1米6的你能养出1米8的娃吗？能！春天到了，别再错过孩子长高的机会！-义乌范儿
然而，前天鹅娘刷微博时，看到某医院儿科医生说，“骨头汤里的含钙量是非常有限的。”也就是说，喝骨头汤是不能长高的？
难道说鹅娘这么多年信奉的长高方法是错误的？
天了噜！终于知道鹅娘我为什么没长高，因为从小用的长高方法就不对啊！小时候被大人忽悠喝了一碗又一碗的骨头汤精锐家园，结果全往横着长了！说多了都是泪，于是鹅娘请教了复旦大学附属儿科医院内分泌遗传代谢科罗飞宏主任医师，关于长高，以下几个误区千万要注意！
误区1
长身体阶段就应该多吃点
春季是长个子黄金期，但千万别只给宝宝猛吃猛补。
很多老人，包括鹅娘自己也觉得荤菜比素菜更有营养，在长身体阶段应该拼命给宝宝吃肉啊蛋啊，把宝宝喂得肥嘟嘟的。但事实是，肥胖儿童更容易长不高。而他们的肥胖还未必是营养过剩，而是营养失衡。
为此，鹅娘特地去查了下金秀贞，还真有因为吃太好长不高的案例！
4岁孩子身高1.3米，长期吃燕窝等补品，导致出现营养过剩性早熟现象，造成骨龄提前闭合，最终身高受到限制！
所以，鹅娘觉得有必要强调下营养均衡的概念：
合理搭配食物，包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配；
食物多样化，才能尽量获取各种营养素。
误区2
给宝宝骨密度测试十诫诗？扯淡！
相比成人，孩子的骨骼钙化不完全，骨组织中水分含量高矿物质含量低，根据孩子的骨密度低就判定孩子缺钙是不科学的。
对于中老年人来说，骨密度监测可以发现骨骼病变和骨质疏松等。但对正常生长发育的宝宝，骨密度监测毫无意义。而且，宝宝的骨密度低不仅不是问题，反而是生长旺盛的标志。
记住！以后，千万不要带孩子去做骨密度测试了，都是忽悠你的！
误区3
是不是“晚长”？
应该很多宝爸妈都听过“晚长”吧，特别是男孩子，我们总说会晚熟一些，所以很多家长也都抱着“等等看”的心态。
那么，我们来算一笔账，潘长甬如果宝宝每年比同龄人少长0.5cm，那么十年后就会少长5cm褥疮贴，确定青春期就能追回吗？
可确实有一些人后来才“突飞猛进”，其原因有可能是“晚长”。但是，我们要知道，孩子一旦骨骺线闭合，长骨伸长结束，长高也就无望了。因此，不要盲目乐观地认为是“晚长”，生长发育是不可逆的。
抓紧长高的黄金期，两个时期很关键！
① 婴幼儿期：这是生长最快速的时期。
宝宝出生第1年，身长可增加25cm左右，第2年10~12cm，第3年还能平均增长8cm左右，加起来，足足可达45cm。
② 青春期：女孩一般在10~12岁开始，男孩在12~14岁开始，此时身高会又一次快速增长。
一般，身高增长能达到7~8cm/年，发育更快的，能达到10~12cm/年，可持续1~3年。
误区4
孩子发烧能长高？
当孩子发烧时，没有其他症状，一些家长主观上就认为发烧不是病症，也不带孩子去看医生。但孩子发烧总得有个原因吧，据说有一个名叫“发骨节”的病会发烧，民间传来传去，就把“发骨节”认为是发烧，并由此得出结论，孩子发烧后会长高。
这种说法鹅娘也听家里人说过，还好鹅娘比较机智，每次鹅宝发烧都会上医院，不然真有可能烧成傻子了还以为在长身体呢！
专家说，其实，孩子发烧通常是细菌、病毒、支原体等病原体感染导致，生长发育通常不会导致发烧。偶尔有些孩子在出牙时会发烧，罗医生建议大家带孩子做血常规检查，看看血象是否出现了增高。
“发骨节”是指孩子在某一段时间内突然“拔高”，有可能手脚和关节在晚上会出现疼痛，但不一定会有发烧现象。这是我们常说的“生长痛”。由此可见，孩子发烧与长高没有直接联系，“发烧能长高”的说法并没有科学依据。
误区5
爹矮矮一个，娘矮矮一窝？
这其实是一种误传！决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。
遗传影响身高，但高挑父母并不代表一定就会有高挑的孩子，换句话说，小个儿父母也有机会生出高挑的下一代！
Tip：对于民间关于孩子长高的说法，大家一定要仔细辨别。如果不能确定真假，最好去医院儿童生长发育专科问问医生，切勿轻信传言而耽误了孩子生长发育的时机。
世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。
今天就来教教你怎么在长高黄金季让宝宝多长5厘米！
优质睡眠
家长都知道睡眠对孩子的生长有影响，但是却不清楚不同月龄的孩子到底该睡多长时间。
根据美国国家睡眠基金会的建议，不同月龄或年龄的孩子睡眠时间如下：
“生长激素”是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。
婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。
其中有两个时间段对长高至关重要王灏儿，一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
营养均衡
简单来说，孩子的饮食要注意“多“和”少”。
加强运动
家长必须督促孩子，每天至少有20到40分钟的有效运动时间狄迪，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
综上：好睡眠+均衡营养+运动=长高高！
然而，前天鹅娘刷微博时，看到某医院儿科医生说，“骨头汤里的含钙量是非常有限的。”也就是说，喝骨头汤是不能长高的？
难道说鹅娘这么多年信奉的长高方法是错误的？
天了噜！终于知道鹅娘我为什么没长高，因为从小用的长高方法就不对啊！小时候被大人忽悠喝了一碗又一碗的骨头汤精锐家园，结果全往横着长了！说多了都是泪，于是鹅娘请教了复旦大学附属儿科医院内分泌遗传代谢科罗飞宏主任医师，关于长高，以下几个误区千万要注意！
误区1
长身体阶段就应该多吃点
春季是长个子黄金期，但千万别只给宝宝猛吃猛补。
很多老人，包括鹅娘自己也觉得荤菜比素菜更有营养，在长身体阶段应该拼命给宝宝吃肉啊蛋啊，把宝宝喂得肥嘟嘟的。但事实是，肥胖儿童更容易长不高。而他们的肥胖还未必是营养过剩，而是营养失衡。
为此，鹅娘特地去查了下金秀贞，还真有因为吃太好长不高的案例！
4岁孩子身高1.3米，长期吃燕窝等补品，导致出现营养过剩性早熟现象，造成骨龄提前闭合，最终身高受到限制！
所以，鹅娘觉得有必要强调下营养均衡的概念：
合理搭配食物，包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配；
食物多样化，才能尽量获取各种营养素。
误区2
给宝宝骨密度测试十诫诗？扯淡！
相比成人，孩子的骨骼钙化不完全，骨组织中水分含量高矿物质含量低，根据孩子的骨密度低就判定孩子缺钙是不科学的。
对于中老年人来说，骨密度监测可以发现骨骼病变和骨质疏松等。但对正常生长发育的宝宝，骨密度监测毫无意义。而且，宝宝的骨密度低不仅不是问题，反而是生长旺盛的标志。
记住！以后，千万不要带孩子去做骨密度测试了，都是忽悠你的！
误区3
是不是“晚长”？
应该很多宝爸妈都听过“晚长”吧，特别是男孩子，我们总说会晚熟一些，所以很多家长也都抱着“等等看”的心态。
那么，我们来算一笔账，潘长甬如果宝宝每年比同龄人少长0.5cm，那么十年后就会少长5cm褥疮贴，确定青春期就能追回吗？
可确实有一些人后来才“突飞猛进”，其原因有可能是“晚长”。但是，我们要知道，孩子一旦骨骺线闭合，长骨伸长结束，长高也就无望了。因此，不要盲目乐观地认为是“晚长”，生长发育是不可逆的。
抓紧长高的黄金期，两个时期很关键！
① 婴幼儿期：这是生长最快速的时期。
宝宝出生第1年，身长可增加25cm左右，第2年10~12cm，第3年还能平均增长8cm左右，加起来，足足可达45cm。
② 青春期：女孩一般在10~12岁开始，男孩在12~14岁开始，此时身高会又一次快速增长。
一般，身高增长能达到7~8cm/年，发育更快的，能达到10~12cm/年，可持续1~3年。
误区4
孩子发烧能长高？
当孩子发烧时，没有其他症状，一些家长主观上就认为发烧不是病症，也不带孩子去看医生。但孩子发烧总得有个原因吧，据说有一个名叫“发骨节”的病会发烧，民间传来传去，就把“发骨节”认为是发烧，并由此得出结论，孩子发烧后会长高。
这种说法鹅娘也听家里人说过，还好鹅娘比较机智，每次鹅宝发烧都会上医院，不然真有可能烧成傻子了还以为在长身体呢！
专家说，其实，孩子发烧通常是细菌、病毒、支原体等病原体感染导致，生长发育通常不会导致发烧。偶尔有些孩子在出牙时会发烧，罗医生建议大家带孩子做血常规检查，看看血象是否出现了增高。
“发骨节”是指孩子在某一段时间内突然“拔高”，有可能手脚和关节在晚上会出现疼痛，但不一定会有发烧现象。这是我们常说的“生长痛”。由此可见，孩子发烧与长高没有直接联系，“发烧能长高”的说法并没有科学依据。
误区5
爹矮矮一个，娘矮矮一窝？
这其实是一种误传！决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。
遗传影响身高，但高挑父母并不代表一定就会有高挑的孩子，换句话说，小个儿父母也有机会生出高挑的下一代！
Tip：对于民间关于孩子长高的说法，大家一定要仔细辨别。如果不能确定真假，最好去医院儿童生长发育专科问问医生，切勿轻信传言而耽误了孩子生长发育的时机。
世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。
今天就来教教你怎么在长高黄金季让宝宝多长5厘米！
优质睡眠
家长都知道睡眠对孩子的生长有影响，但是却不清楚不同月龄的孩子到底该睡多长时间。
根据美国国家睡眠基金会的建议，不同月龄或年龄的孩子睡眠时间如下：
“生长激素”是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。
婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。
其中有两个时间段对长高至关重要王灏儿，一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
营养均衡
简单来说，孩子的饮食要注意“多“和”少”。
加强运动
家长必须督促孩子，每天至少有20到40分钟的有效运动时间狄迪，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
综上：好睡眠+均衡营养+运动=长高高！