2 丨存货太久，肯定也会坏的呀！ 精子专题Part-欣泰美HRC生育咨询
正所谓，
不积跬步无以至千里，
没有存货怎么酝酿宝宝呢？
且慢！
现在准妈妈准爸爸们在认真备孕阶段时，基本都是平常禁欲，然后按照女性的排卵周期进行性生活。
普遍的认知为地命海心，禁欲时间越久，存货越多，精子质量比较好（感觉与陈酿类似…），诞生出来的宝宝也就能够更加健康。Emmmmm，这种想法应该存在于不少的准父母特别是准爸爸的印象中，所以下面听我娓娓道来，重塑对此的印象。
知识点1
一定不要长期禁欲
且不说禁欲期内对男性同胞的忍耐力有多大的考验，研究人员还发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液量的确会增加，但较长时间的禁欲确实会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加寇世远。
知识点2
长期禁欲精子真的会被“闷死”
各位男性同胞请特别注意：长时间没有性生活，精子便会渐渐地失去该有的活力，最后在输精管内慢慢解体，衰老精子的比例也会不断扩大。
So，男性同胞若长时间禁欲，前几次排出的精液中便会含有较多的老化精子，是很难让女性受孕的；即使成功受孕，质量低下的精子也非常易造成出生的胎儿智力低下、畸形，甚至有流产的风险存在。
综上所述，若各位准爸爸想通过禁欲来达到提高精子质量，达到优生优育的目的，显然是行不通的。（如果说有更严重的情况，那就是长期不射精，往往死精多，精子活动度差，离成为父亲的梦想又远了一步。）
知识点3
长期禁欲精子质量会明显老化
精子的成长是有一个相对固定的周期，需要进行适度的排空、新陈代谢孙道存，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24至48小时内，即可自动补充满新鲜又品质优良的精子。
如果长期禁欲，精子不仅容易老化，品质明显下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。
凡事都讲究一个度，禁欲同理。在女方的排卵期到来之前，男方可禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力会有所下降。（再次划重点：靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。）
知识点4
导致精子质量差的因素
从生殖生物学角度来看，睾丸中产生的精子形态结构和染色质已基本成熟，但还不具备运动、识别等能力。精子在睾丸内生成后就进入附睾，差不多有一半会在到 达附睾尾之前就老化、分解，进而被吸收。即使精子到达存储和成熟的最佳部位，其生命力维持也会有限，即会逐渐趋向老化。
长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。
比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。显然，想靠长时间禁欲来增加受孕几率，实在是不可取的。
当然，男同胞们不必过于担心，毕竟精子成长只要3个月，如果能改变一些生活习惯，就能立竿见影地提高精子质量和数量。不过，锻炼强度一定要适中，否则会适得其反。
（桑拿和按摩可不算运动柏原崇近照！）
知识点5
正常规律的性生活是必要的
性就像人类进食一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。性生活是人类生活中的重要组成部分《见与不见》，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。正常适度的性生活，能使性欲望得以实现，使性张力得以释放。
但当性欲长期得不到发泄时，会产生“性紧张”。性紧张对男性的影响比女性大江山美人情，可表现出烦躁不安、情绪不佳、失眠多梦、注意力不集中等。这种情况若不通过性交、手淫使之排精，则性紧张引起的现象不会消除。马斯特斯和约翰逊还揭示出一种因长期禁欲引起的“鳏夫综合症”，又称精神性阳痿，多发生于50岁以上的男性。大多是妻子病故，禁欲不利健康，也不利于寿命。国外调查数据显示，长期禁欲的人，其衰老与死亡率比正常过性生活者高30%以上。
知识点6
手淫过于频繁导致精子会老化
精子每天都在生成和发育鬼丈夫主题曲，每天都会有大量的精子成熟，如果手淫是偶然发生的，对身心健康无大影响，是不会影响精子质量的。彭小盛
不过六世封印，长期或频繁手淫对生理和心理都会产生不良影响。频繁手淫容易造成精液质量下降，精子数量减少，以及性欲减退、早泄等症状，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，可能影响生育，所以想好孕的男士，手淫可要克制一下了。
等待卵子太久精子也老化
性交时，男性每次排出约2-4亿个精子，但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条，精子在输卵管里能生存24-72个小时，精英中的精英才可能和卵子结合。
如果精子在输卵管里错过了与卵子邂逅的最佳时间，呆了三四天卵子才姗姗来迟，停滞过久的精子也会因“养精蓄锐”过久而老化，变得不那么生龙活虎，从而影响精卵结合的成功率。
我们对男性同胞多次郑重建议，男性应从生活细节和良好习惯做起，保护自己的精子。只有保持精子的活力，才能使更多的精子 “过关斩将”进入到输卵管，增加精子与卵子成功结合的机率。
调节方法大致如下
三大食物要亲近
高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量，增强精子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素莫负春，对前列腺很有好处。
高锌食物：含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。
高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进精子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。
远离四类物品
吸烟：香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。（不要在任何场合说“吓得我赶紧抽支烟压压惊”这种及其不负责蠢话）
酗酒：酗酒是精子的大敌，长期大量饮酒，酒精易使精子发育不良或失去活力。（酒精穿肠过，悔恨心中留）
滥用药物：一些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。（一定要在医生指导下用药才是基本法）
咖啡因：每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用，包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。（星巴克能戒就戒了吧，记住四字真言：多喝热水）
五种习惯少沾边
经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”，这些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破坏男性精子的品质。可控范围内，不要找任何借口，以上五种情况请尽量避免，多运动之后，会发现改变的不只是精子质量，会让整个生活状态都焕然一新。
现在我们知道了长期禁欲精子质量并不好，所以男性同胞在妻子备孕期间也不用太压抑自己，该为爱情鼓掌的时候就去吧!只有两人共同努力，才能生出健康的宝宝。
— The End —
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普遍的认知为地命海心，禁欲时间越久，存货越多，精子质量比较好（感觉与陈酿类似…），诞生出来的宝宝也就能够更加健康。Emmmmm，这种想法应该存在于不少的准父母特别是准爸爸的印象中，所以下面听我娓娓道来，重塑对此的印象。
知识点1
一定不要长期禁欲
且不说禁欲期内对男性同胞的忍耐力有多大的考验，研究人员还发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液量的确会增加，但较长时间的禁欲确实会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加寇世远。
知识点2
长期禁欲精子真的会被“闷死”
各位男性同胞请特别注意：长时间没有性生活，精子便会渐渐地失去该有的活力，最后在输精管内慢慢解体，衰老精子的比例也会不断扩大。
So，男性同胞若长时间禁欲，前几次排出的精液中便会含有较多的老化精子，是很难让女性受孕的；即使成功受孕，质量低下的精子也非常易造成出生的胎儿智力低下、畸形，甚至有流产的风险存在。
综上所述，若各位准爸爸想通过禁欲来达到提高精子质量，达到优生优育的目的，显然是行不通的。（如果说有更严重的情况，那就是长期不射精，往往死精多，精子活动度差，离成为父亲的梦想又远了一步。）
知识点3
长期禁欲精子质量会明显老化
精子的成长是有一个相对固定的周期，需要进行适度的排空、新陈代谢孙道存，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24至48小时内，即可自动补充满新鲜又品质优良的精子。
如果长期禁欲，精子不仅容易老化，品质明显下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。
凡事都讲究一个度，禁欲同理。在女方的排卵期到来之前，男方可禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力会有所下降。（再次划重点：靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。）
知识点4
导致精子质量差的因素
从生殖生物学角度来看，睾丸中产生的精子形态结构和染色质已基本成熟，但还不具备运动、识别等能力。精子在睾丸内生成后就进入附睾，差不多有一半会在到 达附睾尾之前就老化、分解，进而被吸收。即使精子到达存储和成熟的最佳部位，其生命力维持也会有限，即会逐渐趋向老化。
长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。
比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。显然，想靠长时间禁欲来增加受孕几率，实在是不可取的。
当然，男同胞们不必过于担心，毕竟精子成长只要3个月，如果能改变一些生活习惯，就能立竿见影地提高精子质量和数量。不过，锻炼强度一定要适中，否则会适得其反。
（桑拿和按摩可不算运动柏原崇近照！）
知识点5
正常规律的性生活是必要的
性就像人类进食一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。性生活是人类生活中的重要组成部分《见与不见》，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。正常适度的性生活，能使性欲望得以实现，使性张力得以释放。
但当性欲长期得不到发泄时，会产生“性紧张”。性紧张对男性的影响比女性大江山美人情，可表现出烦躁不安、情绪不佳、失眠多梦、注意力不集中等。这种情况若不通过性交、手淫使之排精，则性紧张引起的现象不会消除。马斯特斯和约翰逊还揭示出一种因长期禁欲引起的“鳏夫综合症”，又称精神性阳痿，多发生于50岁以上的男性。大多是妻子病故，禁欲不利健康，也不利于寿命。国外调查数据显示，长期禁欲的人，其衰老与死亡率比正常过性生活者高30%以上。
知识点6
手淫过于频繁导致精子会老化
精子每天都在生成和发育鬼丈夫主题曲，每天都会有大量的精子成熟，如果手淫是偶然发生的，对身心健康无大影响，是不会影响精子质量的。彭小盛
不过六世封印，长期或频繁手淫对生理和心理都会产生不良影响。频繁手淫容易造成精液质量下降，精子数量减少，以及性欲减退、早泄等症状，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，可能影响生育，所以想好孕的男士，手淫可要克制一下了。
等待卵子太久精子也老化
性交时，男性每次排出约2-4亿个精子，但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条，精子在输卵管里能生存24-72个小时，精英中的精英才可能和卵子结合。
如果精子在输卵管里错过了与卵子邂逅的最佳时间，呆了三四天卵子才姗姗来迟，停滞过久的精子也会因“养精蓄锐”过久而老化，变得不那么生龙活虎，从而影响精卵结合的成功率。
我们对男性同胞多次郑重建议，男性应从生活细节和良好习惯做起，保护自己的精子。只有保持精子的活力，才能使更多的精子 “过关斩将”进入到输卵管，增加精子与卵子成功结合的机率。
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三大食物要亲近
高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量，增强精子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素莫负春，对前列腺很有好处。
高锌食物：含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。
高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进精子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。
远离四类物品
吸烟：香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。（不要在任何场合说“吓得我赶紧抽支烟压压惊”这种及其不负责蠢话）
酗酒：酗酒是精子的大敌，长期大量饮酒，酒精易使精子发育不良或失去活力。（酒精穿肠过，悔恨心中留）
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经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”，这些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破坏男性精子的品质。可控范围内，不要找任何借口，以上五种情况请尽量避免，多运动之后，会发现改变的不只是精子质量，会让整个生活状态都焕然一新。
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