2017上半年比赛回顾 | 华哥 夏威夷跑步记录 -萨洛蒙跑步越野俱乐部
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越跑越有型越野越有范儿
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今年6月出差夏威夷，行前燕哥殷切约稿，我诺诺答应，夏威夷行程结束的最后一天，整理一下近期的跑步心得。
出差对我来说，提供了通过跑步这种方式来了解不同城市风貌感受城市节拍，到夏威夷前没有特定的攻略。我一般将跑步安排在一天的清晨，出差与否都是如此。这其实也是大部分跑者的写照，把跑步安排在一天最不影响工作和家庭的时间里，一般考虑在清晨奔跑的居多。有激情，自然会去创造，会想方设法在不影响工作的情况下去跑到不同的山川大河小桥幽径，体会不同的地方温度和风土人情。实际上，跑步使我精神愉悦保持一天的旺盛战斗力。
DAY 1 下午5点的飞机，当地时间上午8点40分到，各种手续弄好入住已经下午3点，洪震南阳台上就能看到湛蓝的天空鳙怎么读，清澈的大海。
宾馆阳台外景
威基基海滩
远处是著名的钻石头火山（Diamond Head Crater），钻石山火山口形成于10万多年之前，火山口高度232米。据说第一个发现夏威夷群岛的英国人库克船长，在夜晚看到整个山头冒出蓝光，像蓝宝石一样闪闪发光，以为发现了钻石，就把它称为钻石山。看着美景按耐不住地激动，计划倒完时差明天早上上山跑一场。同行的哥们儿跃跃欲试，勾引我说要去跑步，还要去爬山。半推半就之下，正中下怀，休息20分钟出发，特意还带好了游泳装备，跑完打算游一场。然后，跑前我们所量的地图距离是这样的：1.9英里，来回也就6公里左右，想想小case。
跑完轨迹是这样的：13.6km猎食无限，关键的关键只有一条路后面上山，喘成狗。
沿途风景倒还不错：
跑完海里游泳收工。
DAY 2 路线还不熟悉，清晨，海边跑步，10km结束
DAY 4 海边跑步，12km收工
DAY 5 在Google地图上反复研究方锦龙，确定清晨前往恐龙湾(Hanauma Bay)，恐龙湾是位于欧胡岛东南部的一个海湾，曾经是个火山口，风景非常美丽，特别是蓝天碧海，澄碧的海水，清澈见底，大片鲜活的珊瑚丛随着海水流动摇曳生姿，美丽多彩的热带鱼游弋其中。因海湾几乎形成了圆形，远看像是一只正趴著熟睡的恐龙赵小满，因而被称作“恐龙湾”。
5点起床，5点半自驾约6点左右到达恐龙湾，海边看看，爬一座小山蝴蝶肋骨 ，景色不错，6.8km收工，不过发现还有一座较高的山在附近，打算第二天再来，顺便看日出兼游泳。
DAY 6 把计划和小伙伴们分享，一行5人，清晨4点起床，4点半驱车出发，5点左右到达恐龙湾，本来想爬那座较高的山看日出，考虑到同伴们身体差异，怕时间来不及，决定先爬昨天的小山看日出
看完日出同伴去海滩游泳，我独自向那座较高的小山进军，山较陡峭，30分钟到达山顶，拍照留念，3.3km结束。
返回海滩游泳，风景极美。
总 结
因时间关系，此次跑步主要围绕威基基海滩，钻石头火山，恐龙湾及附近一线展开，个人重点推崇恐龙湾，兼旅游，跑步韶华为君嫁，爬山，游泳，浮潜各种项目于一身，值得自己或携家人朋友前来，拥有一次或若干次属于自己的独特经历和感受。
上述流水账&美图的确证明我是来跑步兼拍照的，当然，前提是不影响工作。
多写一点，2017上半年跑步方面简单总结一下：
2017上半年主要参加了无锡全马、拆骨托苍山62km、Altra杭州Cross Country Running 15km轻越野天逆陈辉 ，苏州吴中21km春季赛（还有两场比赛汇天富南京山地马和沙埠30km越野因无法参赛放弃），
无锡马感觉没啥好说的，顺利完赛就好。无论跑多长的距离，其实都要量力而行，就算赛前有目标要破多少要创PB等等，也一定要结合赛道环境、天气情况，还有主要是自身身体状况，灵活进行调解，在某些条件或心理发生变化的情况下个人建议不要硬拼，因为你或许得到了朋友圈的众多点赞，但有些身体伤害是不可逆的，且跑且珍惜。
柴骨系列赛中，去年跑过一场柴骨唐斯30km，申报了精英组，战战兢兢关门前5分钟赶到，侥幸完赛。不过梦想总归要有的，今年挑战62km，15小时完赛。印象较深的无数深V上下坡虐到想哭（此处插播深V美图）
尤其最后3km的长下坡，路窄，陡峭，天黑，灯暗，腿软~~~一步步挪下去，用时不堪回首，火辣辣，够劲道。赛道组织，志愿者，赛道补给一如既往地不错，不重复点赞。需要改进的部分相信多数都已汇总到赛会组织一个叫老板娘的人那儿，期待明年的赛事精益求精，继续前进。
Altra杭州Cross Country Running 15km轻越野。体验的第一场短距离风格独特的轻越野比赛。赛程不长，难度不大，全程大部分路段可以自由奔跑，补给丰富，赛后提供自助餐，啤酒无限量畅饮，露天颁奖礼&小型Party，乐队伴奏，一个字：爽！
苏州吴中21km感觉也还不错，最开心的是能和小伙伴们一起野。
结语：一千个人眼里有一千个哈姆雷特，意思是每一个人看《哈姆雷特》这本书减脂叶 ，都有自己独一无二不同的感觉。跑步同样如此，一万个跑者，会经历一万个独一无二的专属马拉松，你的所有跑步经历都是你唯一拥有的，即使分享，也很难有人进入你的内心，体会你最High最煎熬最无奈最狂野的心情。预防和积极治疗跑步伤病是跑者永恒的话题。不盲目攀比，不盲目上量李初熙，跑前热身，跑后拉伸，加强核心力量等也是长期总结的科学结论。所以，跑者路很长，唯君自珍惜。
「 Salomon萨洛蒙闵体跑步越野主题店 」
「 SRTC萨洛蒙跑步越野俱乐部 」
「地址：上海市闵行区新镇路288号闵行体育馆魔方公寓旁」
为跑友提供换衣场所
免费存放物品
免费饮用水补给
赛事策划、线下训练营、运动伤势恢复课程
运动健康餐饮
这古丽扎纳，就是SRTC
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5点起床，5点半自驾约6点左右到达恐龙湾，海边看看，爬一座小山蝴蝶肋骨 ，景色不错，6.8km收工，不过发现还有一座较高的山在附近，打算第二天再来，顺便看日出兼游泳。
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看完日出同伴去海滩游泳，我独自向那座较高的小山进军，山较陡峭，30分钟到达山顶，拍照留念，3.3km结束。
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